薄荷油(精油)的4種功效及副作用(7大禁忌要注意) | 蔬菜好營養
2021年4月23日—薄荷油(精油)的4種功效及副作用(7大禁忌要注意)·1.改善大腸激躁症(Irritablebowelsyndrome)·2.緩解緊張型頭痛·3.提升運動表現·4.緩解妊娠 ...
薄荷是一種常見的藥用植物,在醫學藥典上的紀載可追朔至數千年前的希臘時代,具有抗痙攣、止痛、消炎、充血和抗氧化作用
時至今日以薄荷精油應用最常見,主要是薄荷的莖、葉和花等部位經蒸餾所萃取出,主要成分為薄荷醇(Menthol)、薄荷酮(menthone),由於具有特殊的辛辣與清新味道及使用後帶來的涼感,常被應用於藥妝品、個人衛生用品、食品及醫藥產品。註6[1]
薄荷油(精油)被推薦的實證功效(好處)有哪些?
1.改善大腸激躁症(Irritable bowel syndrome)
大腸激躁症是一種多症狀的週期性腸道功能異常疾病,約影響5%至15%的人口,由於症狀極為擾人,常令患者降低生活品質,且有極高的曠課或曠工率
腸躁症可能症狀包括:腹痛或不適,腹脹,便秘,腹瀉,排便疼痛,排便後仍有便意,排出氣體或粘液等
一則文獻統合分析(Meta-analysis,包含9則隨機安慰劑對照試驗,參與者共726人),相較於安慰劑,短期(2周以下)口服薄荷油,有助於改善大腸激躁症症狀與腹部疼痛現象。註1[2]
*結論:口服薄荷油可能對腸躁症有正面幫助,但仍需更多長期研究確認其安全及有效性
4種有益大腸激躁症的替代療法(第1種最多人關注)[3]
2.緩解緊張型頭痛
緊張型頭痛是最常見的頭痛類型,主要由頭頸部位肌肉收縮所引發,與偏頭痛不同的是不會出現噁心與嘔吐症狀
緊張型頭痛主要的...
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