常吃豌豆苗好处多多但要注意禁忌 | 蔬菜好營養
![常吃豌豆苗好处多多但要注意禁忌](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2019年8月30日—1、营养肌肤:豌豆苗有美白的效果,可以治疗晒黑的肌肤,锁水去油,使肌肤清爽不油腻。·2、减肥健体:豌豆苗中含有一定量的蛋白质,有丰富的营养和较低 ...
![常吃豌豆苗好处多多但要注意禁忌](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
图片来源:凤凰网佛教 摄影:徐上杰
豆苗其实是豌豆苗,颜色鲜亮,质地柔软,富含钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素,有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。
豆苗有以下三大功效
1、营养肌肤:豌豆苗有美白的效果,可以治疗晒黑的肌肤,锁水去油,使肌肤清爽不油腻。
2、减肥健体:豌豆苗中含有一定量的蛋白质,有丰富的营养和较低卡路里,非常适宜减肥期间食用。
3、明目护眼:豌豆苗含钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素,有利于眼部营养、护肝明目。
食用禁忌
糖尿病、高血压等慢性病患者经常食用豌豆苗,可预防和延缓血管硬化及高脂血症、冠心病等并发症。不过,患有慢性结肠炎的患者需慎食,因为豌豆苗中膳食纤维含量丰富,吃多了会加重腹泻、腹痛。
豆苗的选购及保存
在购买豌豆苗时,最好挑选大叶茎直,新鲜肥嫩的品种,以叶身幼嫩,叶色青绿,形状小巧为优。因豌豆苗叶子含有较多水分,不方便保存,所以建议大家吃多少买多少,如果实在是买多了,可以控干豆苗表面水分放入打洞的保鲜袋,存入冰箱冷藏。
欢迎关注凤凰网佛教官方微信公众号“觉悟号”,做智慧的传播者!
豆苗:功效、卡路里、禁忌、副作用、食譜 | 蔬菜好營養
【豆苗】 | 蔬菜好營養
吃豌豆有什麼壞處? | 蔬菜好營養
常吃豌豆苗好处多多但要注意禁忌 | 蔬菜好營養
補血明目吃豆苗細數豆苗六大養生功效- | 蔬菜好營養
【豆苗】_功效与作用及禁忌_ 副作用 | 蔬菜好營養
豆苗壞處 | 蔬菜好營養
豆苗對身體的4種好處 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
豌豆芽灰分含量多少?
豌豆芽俗稱:豌豆嬰,荷蘭豆芽(嬰),灰分有多少呢?本篇為大家整理豌豆芽一般成分資訊:樣品名稱:豌豆芽俗名:豌豆嬰,荷蘭豆...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
豌豆苗維生素B12含量多少?
豌豆苗俗稱:豆苗,豆鬚,荷蘭豆苗(鬚),飛龍豆苗,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理豌豆苗維生素B群&C資訊:樣品名稱:豌豆...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
豌豆苗月桂酸(12:0)含量多少?
豌豆苗俗稱:豆苗,豆鬚,荷蘭豆苗(鬚),飛龍豆苗,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理豌豆苗脂肪酸組成資訊:樣品名稱:豌...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
豌豆苗苯丙胺酸(Phe)含量多少?
豌豆苗俗稱:豆苗,豆鬚,荷蘭豆苗(鬚),飛龍豆苗,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理豌豆苗胺基酸組成資訊:樣品名稱:豌...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
豌豆芽乳糖含量多少?
豌豆芽俗稱:豌豆嬰,荷蘭豆芽(嬰),乳糖有多少呢?本篇為大家整理豌豆芽糖質分析資訊:樣品名稱:豌豆芽俗名:豌豆嬰,荷蘭豆...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
葵花芽辛酸(8:0)含量多少?
葵花芽俗稱:,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理葵花芽脂肪酸組成資訊:樣品名稱:葵花芽俗名:樣品英文名稱:Sunflowersp...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
豌豆芽維生素D2含量多少?
豌豆芽俗稱:豌豆嬰,荷蘭豆芽(嬰),維生素D2有多少呢?本篇為大家整理豌豆芽維生素D資訊:樣品名稱:豌豆芽俗名:豌豆嬰,荷...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
豌豆苗脂肪酸S總量含量多少?
豌豆苗俗稱:豆苗,豆鬚,荷蘭豆苗(鬚),飛龍豆苗,脂肪酸S總量有多少呢?本篇為大家整理豌豆苗脂肪酸組成資訊:樣品名稱:豌豆...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
豌豆芽花生油酸(20:4)含量多少?
豌豆芽俗稱:豌豆嬰,荷蘭豆芽(嬰),花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理豌豆芽脂肪酸組成資訊:樣品名稱:豌豆芽俗名:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
豌豆芽反式脂肪含量多少?
豌豆芽俗稱:豌豆嬰,荷蘭豆芽(嬰),反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理豌豆芽其他資訊:樣品名稱:豌豆芽俗名:豌豆嬰,荷蘭豆...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
豌豆苗絲胺酸(Ser)含量多少?
豌豆苗俗稱:豆苗,豆鬚,荷蘭豆苗(鬚),飛龍豆苗,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理豌豆苗胺基酸組成資訊:樣品名稱:豌豆...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
豌豆芽異白胺酸(Ile)含量多少?
豌豆芽俗稱:豌豆嬰,荷蘭豆芽(嬰),異白胺酸(Ile)有多少呢?本篇為大家整理豌豆芽胺基酸組成資訊:樣品名稱:豌豆芽俗名:豌...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
葵花芽維生素D2含量多少?
葵花芽俗稱:,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理葵花芽維生素D資訊:樣品名稱:葵花芽俗名:樣品英文名稱:Sunflowersprout...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
葵花芽熱量含量多少?
葵花芽俗稱:,熱量有多少呢?本篇為大家整理葵花芽一般成分資訊:樣品名稱:葵花芽俗名:樣品英文名稱:Sunflowersprout:or...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
豌豆苗錳含量多少?
豌豆苗俗稱:豆苗,豆鬚,荷蘭豆苗(鬚),飛龍豆苗,錳有多少呢?本篇為大家整理豌豆苗礦物質資訊:樣品名稱:豌豆苗俗名:豆苗,...