水梨甜份竟可以「甜死癌細胞」? 營養師:5種人少吃 | 蔬菜好營養
![水梨甜份竟可以「甜死癌細胞」? 營養師:5種人少吃](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2020年11月2日—梨子雖然是好水果,但這5種人小心吃:「夜尿多者」睡前吃梨恐利尿、「胃酸較多的人」因梨子含果酸,也要少吃,以及「風寒咳嗽、脘腹冷痛以及產婦」也要慎 ...
![水梨甜份竟可以「甜死癌細胞」? 營養師:5種人少吃](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
記者劉沛妘/台北報導
國人十大死因中「癌症」佔比始終居高不下,讓愈來愈多人更注重身體養生,及飲食控制,就是害怕疾病纏身。《三立新聞網》訪問到台安醫院體重管理中心營養師組長劉怡里,她指出許多蔬果富含對抗癌症的營養成分,更建議一天要選3種「不同顏色」的水果,份量為女生一天2碗、男生3碗,其中,人人喜愛的水梨營養價值高,甚至還能甜死癌細胞!
▲梨子營養價值高,有效止咳、潤肺涼心,以及消炎降火。(圖/翻攝自pixabay)
劉怡里表示,梨子營養價值高,富含碳水化合物、維生素E、B群、維生素B1、B2,還有少量維生素C,以及降血壓的鉀離子、鎂、磷,而梨子水分多又香甜可口,但它的熱量和脂肪含量其實很低,GI值更低於55,是屬於低GI水果,水梨一份130-140g熱量約為60大卡,攝取到的膳食纖維約為2.1-2.5g,屬中膳食纖維水果,有幫助排便之功效。
另外,梨子的甜竟能甜死癌細胞?劉怡里表示,梨子含有抗癌物「多酚」,可以預防心血管疾病,也因此有此說法,且梨子也相當適合老年人食用,幫助人體凈化器官,軟化血管。不過劉怡里提醒,梨子的「籽」,千萬不能吃,在打果汁的時候別把它打進去,因梨子的籽含有一點點「氰苷」,吃進肚裡是有毒的。
▲梨子的「籽」含有一點點「氰苷」,吃進肚裡是有毒的。(圖/翻攝自pixabay)
梨子雖然是好水果,但這5種人小心吃:「夜尿多者」睡前吃梨恐利尿、「胃酸較多的人」因梨子含果酸,也要少吃,以及「風寒咳嗽、脘腹冷痛以及產婦」也要慎食。另外,治咳嗽的冰糖水梨則屬較高熱量,一樣要適量食用。
▲台安醫院體重管理中心劉怡里營養師。(圖/翻攝自劉怡里臉書粉專)
潤肺又通腸!「百果之宗」水梨有這4 大功效 | 蔬菜好營養
水梨甜份竟可以「甜死癌細胞」? 營養師:5種人少吃 | 蔬菜好營養
【水梨功效懶人包】一次看懂水梨熱量、營養、壞處(禁忌) | 蔬菜好營養
吃梨有什麼好處和壞處? | 蔬菜好營養
豐水梨食用注意8禁忌 | 蔬菜好營養
皮一起吃更健康!梨子營養價值、好處看這裡 | 蔬菜好營養
不只潤肺、通便! 梨子6大好處排毒必吃,但這3種人要少吃 | 蔬菜好營養
吃它大量排出致癌物質,可惜沒人知道! | 蔬菜好營養
有什麼營養? | 聰明飲食 | 蔬菜好營養
水梨壞處2023 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
綠皮蛇瓜鉀含量多少?
綠皮蛇瓜俗稱:蛇王瓜,毛烏瓜,鉀有多少呢?本篇為大家整理綠皮蛇瓜礦物質資訊:樣品名稱:綠皮蛇瓜俗名:蛇王瓜,毛烏瓜樣品...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
蔘鬚辛酸(8:0)含量多少?
蔘鬚俗稱:,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理蔘鬚脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蔘鬚俗名:樣品英文名稱:內容物描述:生,混...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
白蘿蔔平均值麥芽糖含量多少?
白蘿蔔平均值俗稱:蘿蔔,菜頭,萊菔,蘆萉,仙人骨,大菜,大根,麥芽糖有多少呢?本篇為大家整理白蘿蔔平均值糖質分析資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
龍延草維生素B2含量多少?
龍延草俗稱:,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理龍延草維生素B群&C資訊:樣品名稱:龍延草俗名:樣品英文名稱:內容物描述...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
櫻桃小番茄粗脂肪含量多少?
櫻桃小番茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,粗脂肪有多少呢?本篇為大家整理櫻...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
小麥草粉修正熱量含量多少?
小麥草粉俗稱:小麥苗粉,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理小麥草粉一般成分資訊:樣品名稱:小麥草粉俗名:小麥苗粉樣品英...