沒喝咖啡卻頻尿,專家:喝它比茶還利尿 | 蔬菜好營養
![沒喝咖啡卻頻尿,專家:喝它比茶還利尿](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
不令人意外的,排名第一是常被說能利尿消水腫的咖啡,但為何柳橙汁會是第二名呢?這是因為主要有兩種成分會影響人體,分別為咖啡因和鉀。
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正常狀態下,膀胱會在儲存500CC後,才會刺激神經傳達訊息到大腦發出尿意,但是膀胱中的尿液含有咖啡因和鉀時,卻會在200CC左右就刺激神經, 讓人即使沒喝太多液體、也沒那麼多排尿量也立刻想跑廁所。
而且這只是一次排尿量的差別,如果看一整天的排尿量,實際上排出的水分量與飲用其他飲品的日子並無差別。
柑橘類現榨果汁含鉀量高 雖營養但卻會讓人想跑廁所咖啡由於含有60毫克的咖啡因、65毫克的鉀,所以排行最高。而柳橙汁雖然沒有咖啡因,卻含有180毫克的鉀,所以比起同樣含有咖啡因的茶飲更會造成頻尿!現榨的柑橘類飲品鉀含量都比較高,因此如果膀胱較弱的人,如果是在不希望一直跑廁所的場合,不只是咖啡,也要多留意避免攝取果汁。
而儘管柳橙汁有利尿的效果,仍然是相當健康的飲品,如果是...
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