膠原蛋白粉怎麼吃?推薦了解5大觀念,了解食用好處與功效在 ... | 蔬菜好營養
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膠原蛋白有哪些作用?;保持皮膚彈性,提升運動能力;改善骨質疏鬆,修復疤痕;改善橘皮組織,改善曬斑;有益於肌少症,增強保濕力;改善骨關節炎,/ ...
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隨著歲月的累積,除了年紀、知識的增長以外,臉上的膠原蛋白也正在逐漸的一點一滴流失。常看到廣告推薦食用膠原蛋白粉,但你真的了解其原理與組成成分嗎?甚至有的廠牌還主打日本品牌或添加pro-hyp二肽?且市售膠原蛋白粉品牌眾多,究竟該如何正確挑選?就讓我們替你完整說明膠原蛋白的用處,使肌膚重現Q彈不再是夢想!
在了解膠原蛋白怎麼吃之前,先來了解什麼是「膠原蛋白」!膠原蛋白,是人體結締組織中重要的蛋白質之一,屬於纖維性蛋白種類。光人體就佔有16%蛋白質,其中膠原蛋白就佔了其中的 30% 左右。也就是說,人體總膠原蛋白約佔人體重量的6%,故膠原蛋白可說是人體中含量最多的蛋白質。
膠原蛋白廣泛存在於我們的皮膚、關節、牙齦…等部位中,與相關組織一起負責體內的新陳代謝、維持彈性、支撐黏合…等功能。若把人體比喻成房子結構,膠原蛋白在身體間就像是「鋼筋」的角色,可提供支撐力。故人體在有充足的維他命C和蛋白質營養的狀況下,是可以自己合成膠原蛋白。但隨著時間流逝,膠原蛋白的合成速度減緩、流失加快,若真的無法透過天然食物取得足夠膠原蛋白,才會進一步思考食用推薦且專業安心的膠原蛋白粉。
膠原蛋白有哪些作用?網路上關於膠原蛋白好處探討的資料非常多,這邊幫大家整理了一些實證醫學相關文獻對膠原蛋白的研究探討:
攝取足量膠原蛋白,經研究實驗人體好處 改善肌膚老化現象 改善瀰漫型系统性硬皮病 保持皮膚彈性 提升運動能力 改善骨質疏鬆 ...教你認識什麼是膠原蛋白,吃膠原蛋白有什麼好處 | 蔬菜好營養
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