維生素E有天然與人工形式,你買對了嗎? | 蔬菜好營養
2022年6月10日—而市面上的天然形維生素E產品是以d-alpha-tocopherol最常見(另一種dl-alphatocopherol為人工形式,生物活性僅有天然一半).
一則文獻統合分析(meta-analysis,包含19項臨床試驗,共135,967位參與者)指出,補充合成維他命E(日劑量大於或等於400 IU)可能提升全因死亡率。註1[2]
這篇研究的可議之處在於當中所使用的維生素E為人工形式,而天然食物中維生素E以8種形式存在,而研究卻只用一種人工形式,著實不合理
另則文獻統合分析(meta-analysis,包含18項隨機對照試驗,共142,219位健康的參與者)指出,補充維他命E(日劑量23至800 IU)對全因死亡率沒有影響。註2[3]
綜上研究,目前沒有令人信服的證據表明,維他命E補充劑低於可耐受的上限攝入量(成人的可耐受上限攝入量 (Tolerable Upper Intake Level) 設定為 1,000 mg)會增加全因死亡率風險,特別是在一般健康的受試者中
然而,如果考慮到大劑量補充維他命E可能會干擾藥物,並可能降低藥物療效或增加藥物毒性,那麼已有疾病的個體可能會面臨嚴重不良反應風險(包括死亡)
維生素E的6種功效與副作用(第2種大家都可能遇到)[4]
維生素E有天然與人工形式,你買對了嗎?
自然界中,天然維生素E大致以兩種形式存在,生育醇(tocopherols)與生育三烯酚( tocotrienols),每種又分為4類(alpha (α)、beta (β)、gamma (γ)、del...
高劑量維生素E會提升全因死亡率(all-cause mortality)?d-alpha-tocopherol (d-α | 蔬菜好營養
dl-α | 蔬菜好營養
維他命E的功效和副作用有哪些?如何正確補充? | 蔬菜好營養
維生素E | 蔬菜好營養
維生素E有天然與人工形式,你買對了嗎? | 蔬菜好營養
維生素界的抗老巨星『維生素E』 | 蔬菜好營養
维生素E | 蔬菜好營養
维生素E | 蔬菜好營養
綠豆芽α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
綠豆芽俗稱:豆芽菜,豆菜,綠豆菜,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理綠豆芽維生素E資訊:樣品名稱:綠豆芽俗名:...
藤三七視網醇當量(RE)含量多少?
藤三七俗稱:洋落葵,蔓安迪,落葵安迪,藤子三七,雲南白藥,小年藥,馬德拉藤,金錢珠,中枝蓮(習以川七誤稱),視網醇當量(RE)有多...
韮菜α-生育酚含量多少?
韮菜俗稱:韮,塊莖蒜,起陽草(韮/韭通用),α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理韮菜維生素E資訊:樣品名稱:韮菜俗名:韮,塊莖...
金針菜乾δ-生育酚含量多少?
金針菜乾俗稱:萱草,金針花,金針,黃花(菜),萱花,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理金針菜乾維生素E資訊:樣品名稱:金針菜...
小麥苗α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
小麥苗俗稱:,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理小麥苗維生素E資訊:樣品名稱:小麥苗俗名:樣品英文名稱:內容...
黃胡蘿蔔維生素K1含量多少?
黃胡蘿蔔俗稱:紅蘿蔔,紅菜頭,黃蘿蔔,丁香蘿蔔,人參,金筍,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理黃胡蘿蔔維生素K資訊:樣品名稱...
義大利茼蒿δ-生育酚含量多少?
義大利茼蒿俗稱:,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理義大利茼蒿維生素E資訊:樣品名稱:義大利茼蒿俗名:樣品英文名稱:內...
金針菜乾α-生育酚含量多少?
金針菜乾俗稱:萱草,金針花,金針,黃花(菜),萱花,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理金針菜乾維生素E資訊:樣品名稱:金針菜...
老薑δ-生育酚含量多少?
老薑俗稱:薑仔,生薑,生姜,羌,蘘荷,茗荷,甘露子,紫薑,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理老薑維生素E資訊:樣品名稱:老薑俗...
油菜心β-生育酚含量多少?
油菜心俗稱:油菜花(苔),油菜花苔,苔芥,苔菜,油菜嬰,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理油菜心維生素E資訊:樣品名稱:油菜...
小麥苗γ-生育酚含量多少?
小麥苗俗稱:,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理小麥苗維生素E資訊:樣品名稱:小麥苗俗名:樣品英文名稱:內容物描述:生...
朝天椒(長果)γ-生育酚含量多少?
朝天椒(長果)俗稱:辣椒,番椒,番仔薑,臘椒,指(向)天椒,赤穗生番椒,叢果番椒,海椒,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理朝天椒(...
珍珠苦瓜視網醇當量(RE)含量多少?
珍珠苦瓜俗稱:錦荔枝,癩蒲萄,涼瓜,癩瓜,紅姑娘(青苦瓜),視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理珍珠苦瓜維生素A資訊:樣...
日本甜蔥α-生育酚含量多少?
日本甜蔥俗稱:蔥,大蔥,葉蔥,蔥仔,水蔥,漢蔥,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理日本甜蔥維生素E資訊:樣品名稱:日本甜蔥俗...
山芹菜α-生育酚含量多少?
山芹菜俗稱:鴨兒芹,三葉芹,香山芹,蜀芹,細本山芹菜,楚芹,莖芹,山芹,山輕芹,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理山芹菜維生素...