維他命E | 蔬菜好營養
![維他命E](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
攝取維他命E的注意事項·1.一般來說在吃法上,維他命E(維生素E)通常可與三餐飯後吃、並搭配油脂,吸收率會比較好,但也要注意攝取量不要過量·2.服用相關干擾脂肪吸收 ...
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優質維他命E (維生素 E)的挑選心法(統整屈臣氏、ptt推薦)
挑選心法 1:到底哪一種維他命 E (維生素 E)才是品質比較好?
不同品牌所使用的維他命E (維生素 E)成分上都有差異,在這充滿加工品的時代,如果能吃天然萃取的,仍會期待能盡量少吃化學合成的成分,回歸比較純淨的營養攝取與補充。
挑選心法 2:記得查看維他命 E (維生素 E)的含量
高含量的維他命E (維生素 E)不是最好,主要還是要此維他命E (維生素 E)源成分在人體的生物利用率的部分及適當的含量。 所以不管是在ptt爬文或在屈臣氏挑選合適品牌時,都要記得留意此維他命E (維生素 E)補充品中,維他命E (維生素 E)含量是否合適。
挑選心法 3:有無添加有益複方搭配 (e.g. 維生素 C )
維他命E (維生素 E)負責脂溶性抗氧化,並搭配維生素 C 負責水溶性抗氧化,雙管齊下效果更加。 選擇有助益的複方成分搭配就是正確吃法中很重要的關鍵!
挑選心法 4:小包裝為佳
保健食品頻繁開關取用,很容易吸水受潮,大瓶裝每日開關取用,相對比較容易受潮變質。建議選擇小包裝的品牌為佳。
挑選心法 5:膠囊或粉包比錠劑好
在製程上需要,通常錠劑需要添加比較多的化學合成物才能製成,因此在做品牌挑選時,會建議選擇使用膠囊或粉包型態的品牌優先考慮。
挑選心法 6:挑選有世界大廠的原料更安心
ptt上、屈臣氏也好,在面對眾多品牌時,挑選有世界大廠的原料...
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