7種攝取「維他命E」的美味食物!抗氧化、增強免疫系統 | 蔬菜好營養
![7種攝取「維他命E」的美味食物!抗氧化、增強免疫系統](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2022年12月1日—儘管維他命E有這些好處,但並不是攝取越多維他命E越好,...克纖維,有益於增加飽足感和降低膽固醇,我個人喜歡製作檸檬大蒜烤蘆筍作為簡單的配菜。
![7種攝取「維他命E」的美味食物!抗氧化、增強免疫系統](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
美國密蘇里州的註冊營養師和健身房老闆 Kim Yawitz 說:「維生素E可以增強免疫系統,幫助你的細胞相互交流,它也是一種強大的抗氧化劑。」
Yawitz 繼續說:「大家都知道,二手菸、紫外線和空氣污染都對你的健康不利。因為它們使你的身體暴露於稱為『自由基』的有害分子中,這些分子可以攻擊和削弱你的細胞。」
隨著時間過去,大量的有害分子會使你容易罹患心臟病、癌症和其他疾病。而因為維生素E有助於中和自由基,可以幫助降低慢性疾病的風險。「在最近的一項研究中,攝取維生素E最多的成年人罹患心臟病的可能性比吃得最少的人低 43%。」Yawitz 說。
7種攝取「維他命E」的美味食物!抗氧化、增強免疫系統 | 蔬菜好營養
「天然藥」殺菌力強不吃你就虧大了|大蒜 | 蔬菜好營養
不是每人都能吃大蒜有服這藥要小心 | 蔬菜好營養
只要三瓣蒜,血栓通一半!「黑蒜」維生素E高出大蒜「17倍」 | 蔬菜好營養
只要三瓣蒜,血栓通一半!維生素E高出大蒜「17倍」 | 蔬菜好營養
抗癌抗老、抗發炎!芝麻、大蒜...20種超級食物名單公開 | 蔬菜好營養
维生素E・大蒜2倍功效(约1个月用量约120粒) | 蔬菜好營養
血栓通一半!維生素E高出大蒜「17倍」,燻「黑蒜」在家自己 ... | 蔬菜好營養
防癌之王是大蒜!橫切生吃更健康,營養師提醒4種人少吃 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
大蒜葡萄糖含量多少?
大蒜俗稱:蒜頭,大蒜頭,蒜球,蒜瓣,蒜仔頭,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理大蒜糖質分析資訊:樣品名稱:大蒜俗名:蒜頭,大...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
大蒜維生素B6含量多少?
大蒜俗稱:蒜頭,大蒜頭,蒜球,蒜瓣,蒜仔頭,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理大蒜維生素B群&C資訊:樣品名稱:大蒜俗名:蒜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
大蒜維生素D3含量多少?
大蒜俗稱:蒜頭,大蒜頭,蒜球,蒜瓣,蒜仔頭,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理大蒜維生素D資訊:樣品名稱:大蒜俗名:蒜頭,大...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
大蒜維生素K2(MK-4)含量多少?
大蒜俗稱:蒜頭,大蒜頭,蒜球,蒜瓣,蒜仔頭,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理大蒜維生素K資訊:樣品名稱:大蒜俗名:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
青蔥酥胺酸(Thr)含量多少?
青蔥俗稱:蔥,大蔥,葉蔥,蔥仔,水蔥,漢蔥,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理青蔥胺基酸組成資訊:樣品名稱:青蔥俗名:蔥...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
大蒜熱量含量多少?
大蒜俗稱:蒜頭,大蒜頭,蒜球,蒜瓣,蒜仔頭,熱量有多少呢?本篇為大家整理大蒜一般成分資訊:樣品名稱:大蒜俗名:蒜頭,大蒜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
大蒜總碳水化合物含量多少?
大蒜俗稱:蒜頭,大蒜頭,蒜球,蒜瓣,蒜仔頭,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理大蒜一般成分資訊:樣品名稱:大蒜俗名:蒜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
大蒜異白胺酸(Ile)含量多少?
大蒜俗稱:蒜頭,大蒜頭,蒜球,蒜瓣,蒜仔頭,異白胺酸(Ile)有多少呢?本篇為大家整理大蒜胺基酸組成資訊:樣品名稱:大蒜俗名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
大蒜維生素B2含量多少?
大蒜俗稱:蒜頭,大蒜頭,蒜球,蒜瓣,蒜仔頭,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理大蒜維生素B群&C資訊:樣品名稱:大蒜俗名:蒜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
大蒜修正熱量含量多少?
大蒜俗稱:蒜頭,大蒜頭,蒜球,蒜瓣,蒜仔頭,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理大蒜一般成分資訊:樣品名稱:大蒜俗名:蒜頭,...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
大蒜維生素A總量(IU)含量多少?
大蒜俗稱:蒜頭,大蒜頭,蒜球,蒜瓣,蒜仔頭,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理大蒜維生素A資訊:樣品名稱:大蒜俗名:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
香芫荽棕櫚烯酸(16:1)含量多少?
香芫荽俗稱:,棕櫚烯酸(16:1)有多少呢?本篇為大家整理香芫荽脂肪酸組成資訊:樣品名稱:香芫荽俗名:樣品英文名稱:內容物...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
大蒜γ-生育酚含量多少?
大蒜俗稱:蒜頭,大蒜頭,蒜球,蒜瓣,蒜仔頭,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理大蒜維生素E資訊:樣品名稱:大蒜俗名:蒜頭,大...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
青蔥平均值維生素A總量(IU)含量多少?
青蔥平均值俗稱:,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理青蔥平均值維生素A資訊:樣品名稱:青蔥平均值俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
大蒜廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
大蒜俗稱:蒜頭,大蒜頭,蒜球,蒜瓣,蒜仔頭,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理大蒜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:大蒜...