【羽衣甘藍】羽衣甘藍有效減肥?看清羽衣甘藍功效好處!小心 ... | 蔬菜好營養
![【羽衣甘藍】羽衣甘藍有效減肥?看清羽衣甘藍功效好處!小心 ...](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2022年9月23日—羽衣甘藍被證實可以減低患上乳癌的機會,因為它含有硫配醣體,這是一種抗癌物,能抑制腫瘤生長。雖然被標榜為「抗癌食物」,但不代表多吃有益,仍然需要 ...
![【羽衣甘藍】羽衣甘藍有效減肥?看清羽衣甘藍功效好處!小心 ...](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
{{hket:ul-video id="6563"}}{{/hket:ul-video}}
羽衣甘藍是甚麼?
羽衣甘藍(Kale)是甘藍的其中一種,屬於十字花科植物,和椰菜花、西蘭花、捲心菜同屬一個家族。羽衣甘藍原產地在地中海一帶,現時多在英國、德國、荷蘭等地區種植,是當地冬季常見蔬菜之一。羽衣甘藍含有豐富的維他命A、C、K、鈣質、鐵質、葉酸、纖維、胡蘿蔔素等多種營養素。每100克的羽衣甘藍含有4克纖維、10倍人體一天所需的維他命K、半日所需的維他命A和C。而且羽衣甘藍不含麩質,適合麩質不耐症和高血糖人士食用,因為它屬於高纖低卡食品,進食也不會造成血糖上升。羽衣甘藍營養價值高,熱量極低,因此也被稱為「超級食物」或「超級蔬菜」!
羽衣甘藍功效 1. 抗癌,減低患癌機會
羽衣甘藍富含大量的類黃酮物質和膳食纖維,亦有研究指羽衣甘藍可減低患上乳癌的機會,全因它含有抗癌物「硫配醣體」,能抑制腫瘤生長。不過,雖然羽衣甘藍被標榜為「抗癌食物」,但不代表多吃有益,仍然需要配搭其他蔬菜食用,並注意均衡飲食和運動。
羽衣甘藍功效 2. 促進腸道蠕動 預防便秘
羽衣甘藍能有效預防便秘,因為含有大量膳食纖維,可幫助腸道蠕動,有助排便。因此,不時吃適量的羽衣甘藍可定時為身體排毒,清走宿便,對皮膚都有一定好處,減肥中的你更要一試!
羽衣甘藍功效 3. 保護眼睛健康
羽衣甘藍有豐富維他命A、C、葉酸、胡蘿蔔素,能有效預防黃...
【羽衣甘藍粉? 日本檸檬甘藍粉? 神奇瘦身粉?】這些陳月卿 ... | 蔬菜好營養
超級食物羽衣甘藍粉 | 蔬菜好營養
【羽衣甘藍】羽衣甘藍有效減肥?看清羽衣甘藍功效好處!小心 ... | 蔬菜好營養
源順羽衣甘藍蔬菜粉40g包官方直營店 | 蔬菜好營養
羽衣甘藍粉 | 蔬菜好營養
陳月卿 | 蔬菜好營養
羽衣甘藍粉- 人氣推薦 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藍平均值月桂酸(12:0)含量多少?
甘藍平均值俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
結球萵苣維生素B12含量多少?
結球萵苣俗稱:球萵苣,包心萵苣,捲心萵苣,生菜,包心媚仔菜,結球妹仔菜,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理結球萵苣維生素B...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藍芽天門冬胺酸(Asp)含量多少?
甘藍芽俗稱:高麗菜芽,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理甘藍芽胺基酸組成資訊:樣品名稱:甘藍芽俗名:高麗菜芽樣...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
結球萵苣維生素E總量含量多少?
結球萵苣俗稱:球萵苣,包心萵苣,捲心萵苣,生菜,包心媚仔菜,結球妹仔菜,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理結球萵苣維生素...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
冷凍甘藍廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
冷凍甘藍俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
水植波士頓萵苣脂肪酸P總量含量多少?
水植波士頓萵苣俗稱:半結球萵苣,美國萵苣菜,親青沙拉生菜,西洋生菜,西洋萵苣菜,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理水植...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
梨山甘藍(尖球形)維生素K2(MK-7)含量多少?
梨山甘藍(尖球形)俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
冷凍甘藍維生素A總量(IU)含量多少?
冷凍甘藍俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藍芽十三酸(13:0)含量多少?
甘藍芽俗稱:高麗菜芽,十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理甘藍芽脂肪酸組成資訊:樣品名稱:甘藍芽俗名:高麗菜芽樣品英...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藍芽熱量含量多少?
甘藍芽俗稱:高麗菜芽,熱量有多少呢?本篇為大家整理甘藍芽一般成分資訊:樣品名稱:甘藍芽俗名:高麗菜芽樣品英文名稱:內...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
龍骨瓣莕菜油酸(18:1)含量多少?
龍骨瓣莕菜俗稱:水蓮菜,野蓮,銀蓮花,水皮蓮,刺種莕菜,捲瓣莕菜,油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理龍骨瓣莕菜脂肪酸組成...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藍(圓球形)甘胺酸(Gly)含量多少?
甘藍(圓球形)俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
水植波士頓萵苣天門冬胺酸(Asp)含量多少?
水植波士頓萵苣俗稱:半結球萵苣,美國萵苣菜,親青沙拉生菜,西洋生菜,西洋萵苣菜,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
結球萵苣糖質總量含量多少?
結球萵苣俗稱:球萵苣,包心萵苣,捲心萵苣,生菜,包心媚仔菜,結球妹仔菜,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理結球萵苣糖質分析...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藍平均值甲硫胺酸(Met)含量多少?
甘藍平均值俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整...