斷食3天,每個小時身體發生了什么?都難怪有人斷食上癮 | 蔬菜好營養
![斷食3天,每個小時身體發生了什么?都難怪有人斷食上癮](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
禁食2天(48小時)產生的酮體,會促進生長激素分泌,生長激素會上升到禁食前的5倍。生長激素有助于保持瘦肌肉、減少脂肪組織的積累,還可以促進傷口愈合和心血管健康。一 ...
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斷食48小時真的有助於減肥嗎?原理和優缺點總整理 | 蔬菜好營養
2020年5月15日 — 從字面上可以很明顯看出,斷食48小時減肥法就是藉由48小時之內不攝取任何熱量,來達到減肥效果的方式。值得注意的是,所謂的斷食,指的不是不吃不喝,而是 ... Read More
斷食48小時前 | 蔬菜好營養
2021年8月28日 — 48小時斷食你所應該注意7件事項 · 1.注意喝水,就算不口渴,也要喝杯水 · 2.斷食後,第一餐不大量進食 · 3.清楚明白48小時斷食法並非適合長期進行 · 4.飢餓與 ... Read More
甩肉減脂靠「輕斷食」神救援!關鍵要掌握"減肥黃金期" | 蔬菜好營養
2021年9月29日 — 斷食方法:標準36小時不進食。一般從第一天吃完晚飯後開始,第二天全天不進食、只喝水(或無糖咖啡&無糖茶),到第三天早餐結束。36-48小時斷食,可以 ... Read More
我如何在一個月內瘦下10公斤? | 蔬菜好營養
我開始每天嘗試20/4 的斷食方式,意思是禁食20 個小時,剩下的4 個小時時間可以進食,主要挑選的食物還是圍繞在肉跟菜居多 ... 逐漸習慣後,我甚至挑戰禁食48小時! Read More
【減肥日記】嘗試48小時斷食分享心得 | 蔬菜好營養
2020年6月3日 — 【減肥日記】嘗試48小時斷食分享心得,後續減肥日記追蹤(5/31-6/8) 10天瘦2.1公斤!! 18247. 請往下繼續閱讀. Read More
愛麗絲的經驗談 《淺談斷食》 生酮飲食的主軸之 ... | 蔬菜好營養
我從6月15日開始一週一次斷食48小時至今已經48斷19次成果如下~ 106.6.15 106.10.20 差值體重55 48.5 -6.5 ... 此次斷食62小時復食先吃6顆夏威夷豆ㄧ小時後用餐菜單~ Read More
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