西洋芹竟能補鎂又補鈣!爽脆西洋芹囊括減肥降血壓6大好處 | 蔬菜好營養
![西洋芹竟能補鎂又補鈣!爽脆西洋芹囊括減肥降血壓6大好處](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2021年9月15日—既然是蔬菜,西洋芹當然也含有豐富的纖維素,能夠促進排便,幫助維持腸道健康;而無機質則能夠幫助減少腸道內氣體產生。至於維生素A與維生素K的成分,則 ...
![西洋芹竟能補鎂又補鈣!爽脆西洋芹囊括減肥降血壓6大好處](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
和零食相比,西洋芹每100克只有25大卡,不只熱量只有1/20左右,同樣酥脆的口感,也能夠達到像餅乾一樣紓壓的效果。此外,和單純只有碳水化合物與脂肪的零食相比,西洋芹的營養成分也明顯豐富許多,還能夠避免攝取過量的鈉,幫助預防高血壓發生。
李博士說明,和碳水化合物等需要被消耗的營養成分相比,西洋芹中含有的維生素B1與B2,能夠幫助能量消耗,同時還能夠提振精神,而不是像碳水化合物一樣,吃多了會感到疲倦。此外,西洋芹中的鎂,也能夠幫助消除神經疲勞、幫助安定身心。
富含多種營養素 夏天吃還能紓壓解熱除了前面所說的維生素B1、B2及鎂,韓國料理專家與作家洪成蘭(홍성란,音譯)也指出,西洋芹中含有豐富的維生素C,只要一杯就能補足每日建議攝取量,而其中的鉀成分,則具有利尿作用,能夠幫助人體排除老廢物質:「西洋芹同時也是能夠用來補充鈣的蔬菜,因此具有防止骨質疏鬆的效果。」 (編輯推薦:天然降血壓藥芹菜這時吃,鈣多2.5倍,護眼營養更勝50倍)[3]
既然是蔬菜,西洋芹當然...
【營養食物】西芹的好處與營養價值 | 蔬菜好營養
兩週有感,越喝越瘦!營養師揭露綠色「西芹汁」晚上 ... | 蔬菜好營養
降血壓、抗氧化 | 蔬菜好營養
能減肥又消腫!西洋芹打成汁連續喝一星期竟有這5大神功效! | 蔬菜好營養
西芹營養 | 蔬菜好營養
西洋芹竟能補鎂又補鈣!爽脆西洋芹囊括減肥降血壓6大好處 | 蔬菜好營養
抗癌、護眼叫它第一名!平民食材芹菜好處多 | 蔬菜好營養
西芹Celery | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
芹菜平均值熱量含量多少?
芹菜平均值俗稱:旱芹,藥芹,洋芹,白芹,塘蒿,和蘭鴨兒芹,熱量有多少呢?本篇為大家整理芹菜平均值一般成分資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
西洋芹菜葉酸含量多少?
西洋芹菜俗稱:美國芹菜,洋芹菜,金白芹菜,巨無霸芹菜,葉酸有多少呢?本篇為大家整理西洋芹菜維生素B群&C資訊:樣品名稱:西...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
山芹菜維生素E總量含量多少?
山芹菜俗稱:鴨兒芹,三葉芹,香山芹,蜀芹,細本山芹菜,楚芹,莖芹,山芹,山輕芹,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理山芹菜維...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
芹菜(黃梗)十七酸(17:0)含量多少?
芹菜(黃梗)俗稱:旱芹,藥芹,洋芹,白芹,塘蒿,和蘭鴨兒芹,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理芹菜(黃梗)脂肪酸組成資訊:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
芹菜平均值芥子酸(22:1)含量多少?
芹菜平均值俗稱:旱芹,藥芹,洋芹,白芹,塘蒿,和蘭鴨兒芹,芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理芹菜平均值脂肪酸組成資訊:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
西洋芹菜維生素D2含量多少?
西洋芹菜俗稱:美國芹菜,洋芹菜,金白芹菜,巨無霸芹菜,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理西洋芹菜維生素D資訊:樣品名稱:西...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
山芹菜白胺酸(Leu)含量多少?
山芹菜俗稱:鴨兒芹,三葉芹,香山芹,蜀芹,細本山芹菜,楚芹,莖芹,山芹,山輕芹,白胺酸(Leu)有多少呢?本篇為大家整理山芹菜胺...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
豆瓣菜蔗糖含量多少?
豆瓣菜俗稱:西洋菜,水芥(田/應/蕹)菜,無心芥(菜),廣東芥菜,微子蔊菜,風花菜,水生山葵菜,麥藍菜,角菜,蔗糖有多少呢?本篇為...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
西洋芹菜灰分含量多少?
西洋芹菜俗稱:美國芹菜,洋芹菜,金白芹菜,巨無霸芹菜,灰分有多少呢?本篇為大家整理西洋芹菜一般成分資訊:樣品名稱:西洋...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
芹菜平均值脯胺酸(Pro)含量多少?
芹菜平均值俗稱:旱芹,藥芹,洋芹,白芹,塘蒿,和蘭鴨兒芹,脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大家整理芹菜平均值胺基酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
芹菜(黃梗)肉豆蔻酸(14:0)含量多少?
芹菜(黃梗)俗稱:旱芹,藥芹,洋芹,白芹,塘蒿,和蘭鴨兒芹,肉豆蔻酸(14:0)有多少呢?本篇為大家整理芹菜(黃梗)脂肪酸組成資訊...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
芹菜(青梗)維生素K2(MK-7)含量多少?
芹菜(青梗)俗稱:旱芹,藥芹,洋芹,白芹,塘蒿,和蘭鴨兒芹,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理芹菜(青梗)維生素K資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
芹菜平均值磷含量多少?
芹菜平均值俗稱:旱芹,藥芹,洋芹,白芹,塘蒿,和蘭鴨兒芹,磷有多少呢?本篇為大家整理芹菜平均值礦物質資訊:樣品名稱:芹菜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
西洋芹菜α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
西洋芹菜俗稱:美國芹菜,洋芹菜,金白芹菜,巨無霸芹菜,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理西洋芹菜維生素E資訊:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
豆瓣菜精胺酸(Arg)含量多少?
豆瓣菜俗稱:西洋菜,水芥(田/應/蕹)菜,無心芥(菜),廣東芥菜,微子蔊菜,風花菜,水生山葵菜,麥藍菜,角菜,精胺酸(Arg)有多少呢...