有用嗎?認識療肺草作用、功效與好處 | 蔬菜好營養
![有用嗎?認識療肺草作用、功效與好處](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2022年11月23日—近來有許多人開始注重肺部保健,養肺、護肺保健食品也相當熱門,本文將為你介紹療肺...認識療肺草作用、功效與好處,專家告訴你止咳清肺應該怎麼吃.
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最後更新時間: 2022-11-23
人體需要不斷吸入新鮮空氣來維持運作,我們的肺部每天需要過濾將近8000公升的空氣,是人體最大的空氣濾網,但並不是只要呼氣吐氣,就能將髒汙排出體外,一些細小的粉塵、懸浮粒子或有害物質,會沉積在肺部,進而造成呼吸相關的疾病。
近來有許多人開始注重肺部保健,養肺、護肺保健食品也相當熱門,本文將為你介紹療肺草的特色與功效,帶你了解食用療肺草對健康有什麼好處。
療肺草是什麼?療肺草(Lungwort)屬於紫草科,生長於歐洲和亞洲,是傳統歐洲用於調理肺部問題的藥用植物,含高量多酚、黃酮、原花青素等活性成分,有助於養護肺部健康,以及排出吸入的髒汙、舒緩呼吸道不適,維持呼吸順暢。
認識療肺草功效與好處 清肺、潤肺 養護肺部機能 預防呼吸道問題 止咳化痰 提升代謝、排出肺部髒汙 幫助過濾空氣 增強防護力 調節生理機能 維護氣管健康 為什麼要吃療肺草?了解人體的空氣過濾機制當我們呼吸時,空氣會通過口腔和鼻腔,進入到肺部。在空氣通過鼻腔時,鼻子內部有許多纖毛,會初步過濾顆粒較大的物質,其餘的髒汙、病菌則交由肺部來進行過濾。
但是過於細小的髒汙,是可以突破阻隔、進入肺部的,像是近來備受討論的PM2.5,或是焦油等物質,都會在肺部累積,日常接觸的油煙、清潔劑、裝潢材料中的揮發成分,也會造成許多慢性呼吸道問題,因此建議除了多留意空氣品質、外出時配戴口罩,也可以多食用像療肺草這樣,有助清肺、潤肺的食物來加強養護。
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