兒童青少年補充保健藥品必須知道的事 | 蔬菜好營養
![兒童青少年補充保健藥品必須知道的事](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2019年1月9日—原則上,以亞鐵的吸收較佳,例如葡萄糖酸亞鐵或檸檬酸亞鐵等有機鐵;若為無機鐵(如:硫酸鐵),會對維生素E造成破壞,並刺激胃黏膜,建議兩者補充 ...
![兒童青少年補充保健藥品必須知道的事](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
撰文/中國醫藥大學附設醫院 藥劑部 林天照藥師
家長: 「醫師,我的孩子皮膚容易發紅,這是不是皮膚炎啊?」
醫師: 「皮膚容易發紅,應避免穿羊毛或其他刺激性的紡織性衣物。」
家長又問: 「他的舌頭也容易發紅,是不是過敏?」
醫師: 「他最近有吃感冒藥,可能是藥物引起的副作用。」
但,真的只是這樣嗎?
如果家長沒有告訴醫師孩子的飲食習慣,諸如愛吃甜食,每天吃進大量碳水化合物,卻不喝牛奶甚至不吃雞蛋或蔬菜,那麼醫師就只能假設孩子是因為過敏而引起皮膚炎或是對藥物過敏。其實導致孩子皮膚出現問題的真正原因是沒有從食物中攝取到足夠的維生素B群,但因家長隱而未言,自然會影響醫師的診斷。
事實上,含有大量精製糖而且被加工、乳化和染色的食品,都需要維生素B群來消化吸收與進行代謝。假使孩子的飲食中,維生素B群含量不足,就很容易導致各種問題。
生長發育不可缺席的營養素
那麼,兒童青少年的生長發育需要哪些營養呢?
鈣
鈣質是構成骨骼和牙齒的重要成分,若缺乏鈣質,可能影響身高發育,嚴重時甚至會造成軟骨症。建議每日鈣的攝取量:1-3歲,500毫克;4-6歲,600毫克;7-9歲,800毫克;10-12歲,1000毫克;12歲以上,1200毫克。
補鈣須知
在攝取含鈣食物的同時,如果食物中也含有大量的脂肪或草酸(尤其是巧克力和可樂),則易與鈣結合形成沈澱物,不但無法吸收,還可能導致腹瀉、頭髮乾燥,甚至使發育遲緩。 為了幫助鈣的吸收,每日也必須充分攝取維生素D。 碳酸鈣和磷酸鈣的含鈣量最高;檸檬酸鈣的吸收最好;素食者可考慮選用葡萄糖酸鈣,但若患有糖尿病則對葡萄糖酸鈣要慎用。磷
...
Lovita愛維他嬰幼兒魚油含DHA+PS滴液(維他命A 維他命E) | 蔬菜好營養
維生素E對兒童的重要性 | 蔬菜好營養
維生素E :用途功效、潛在的副作用與注意事項 | 蔬菜好營養
兒童青少年補充保健藥品必須知道的事 | 蔬菜好營養
兒童維他命E | 蔬菜好營養
兒童維生素e | 蔬菜好營養
兒童維他命 | 蔬菜好營養
台塑生醫】兒童綜合維他命口嚼錠(60錠瓶) 2瓶組 | 蔬菜好營養
維生素e小孩可以吃嗎? | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
山蘇菜α-生育酚含量多少?
山蘇菜俗稱:山蘇花,鳥巢蕨,山翅菜,雀(鳥)巢羊齒,歪頭菜,巢鐵角蕨,掌草,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理山蘇菜維生素E資...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
球莖甘藍α-生育酚含量多少?
球莖甘藍俗稱:大頭菜,結頭菜,芥頭,菜菜鵠,菜叩,莖藍,蕪菁蕓苔,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理球莖甘藍維生素E資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
油菜α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
油菜俗稱:油菜心,胡菜,寒菜,青油菜,苔菜,苔芥,蕓苔,油菜子,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理油菜維生素E資訊...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
橙蕃茄γ-生育酚含量多少?
橙蕃茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理橙蕃...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
熟桂竹筍α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
熟桂竹筍俗稱:桂竹仔筍,石竹仔筍,簍竹,筀竹筍,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理熟桂竹筍維生素E資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
葫蘆瓜α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
葫蘆瓜俗稱:扁蒲,蒲仔,瓠子(瓜/餔),匏仔(瓜),葫蘆瓜,瓢簞,天瓜,龍蛋瓜,蒲(葫/壺)蘆,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
台灣南瓜α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
台灣南瓜俗稱:金瓜,飯瓜,番(翻)瓜,倭(窩)瓜,紅(冬/西洋)南瓜,南瓜,北瓜,玉瓜,筍瓜,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
雪裡蕻α-生育酚含量多少?
雪裡蕻俗稱:雪裡(裏)紅,雪菜,多葉藺蕓苔,千筋葉菜,春不老,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理雪裡蕻維生素E資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
青花菜α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
青花菜俗稱:綠花菜,青(綠)花椰菜,青(綠)菜花,美國花(椰)菜,青花苔,花(青)菜苔,菜苔,花菜苞,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
粉薑β-生育酚含量多少?
粉薑俗稱:薑仔,生薑,生姜,羌,蘘荷,茗荷,甘露子,紫薑,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理粉薑維生素E資訊:樣品名稱:粉薑俗...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
酸甘藍菜視網醇當量(RE)含量多少?
酸甘藍菜俗稱:酸高麗菜,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理酸甘藍菜維生素A資訊:樣品名稱:酸甘藍菜俗名:酸高麗菜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
蔘鬚α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
蔘鬚俗稱:,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理蔘鬚維生素E資訊:樣品名稱:蔘鬚俗名:樣品英文名稱:內容物描述...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
香芫荽α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
香芫荽俗稱:,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理香芫荽維生素E資訊:樣品名稱:香芫荽俗名:樣品英文名稱:內容...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
珍珠苦瓜β-胡蘿蔔素含量多少?
珍珠苦瓜俗稱:錦荔枝,癩蒲萄,涼瓜,癩瓜,紅姑娘(青苦瓜),β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理珍珠苦瓜維生素A資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
朝天椒(長果)β-生育酚含量多少?
朝天椒(長果)俗稱:辣椒,番椒,番仔薑,臘椒,指(向)天椒,赤穗生番椒,叢果番椒,海椒,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理朝天椒(...