醬料新突破,吃草也可以很美味,「醬」真的超好吃! | 蔬菜好營養
![醬料新突破,吃草也可以很美味,「醬」真的超好吃!](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2018年8月20日—別以為這樣就結束囉,健康廚房-無油沾拌淋醬除了能完美搭配肉類料理之外,還有更多樣的組合。將香蒜洋蔥口味淋在「洋蔥鮭魚佐烤蔬菜」之上,迸出新滋味, ...
![醬料新突破,吃草也可以很美味,「醬」真的超好吃!](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
每到夏天心裡總是落入天使與惡魔的激烈交戰?
想大吃眼前的油花細緻的霜降牛肉,卻又想到明天要跟姊妹淘去海邊不敢動筷子嗎?
此刻,太陽高掛的夏日午後,Annie老師正在門後等著,要帶大家透過15分鐘燃脂運動+輕量低卡食譜,幫女孩們「解開束縛」,健康美麗地度過夏日!
第一步:正常吃喝,快樂進食!
擁有健美體態的女神Annie老師,首先大方分享她的運動飲食習慣與觀念,「很多女孩沒法維持好的體態,都是因為觀念錯誤的問題。我常建議學生,八點以後盡量不吃東西,因為此時的代謝變慢,進食容易發胖。另外,食物來源也很重要,盡量選擇天然,無加工的食物,不吃油炸或粉皮的食品。」
「想要有健康的體態,節食是絕對不允許的!也不用刻意去克制自己避免吃某種類別的食品,比如我想吃炸雞的時候就會吃,吃到一塊就會滿足了,之後再回復正常的飲食就好。如果一直壓抑,負面情緒會導致不正常賀爾蒙上升,反而會有不好的影響。」
老師繼續補充道,「醬料的選擇也很重要,口味越重熱量越高,美乃滋、凱薩沙拉的醬、烤肉醬、沙茶醬都是該避開的。像是水煮火鍋,高熱量的來源就在於醬料,醬料才是該避免的高熱量來源。」原來,只要選對醬料,也能擺脫罪惡感,享受美食!
第二步:「醬」怎麼可以!?擺脫食之無味的人生
「食物若是沒有味道,人生是黑白的。食物要是有味道,人生一秒變彩色。」過去女孩們為了保持運動的功效,吃水煮食物是避免不了的一道關卡,但食物無味,真是會讓人抓狂啊!
這時,Annie老師推薦的「救星秘訣」健康廚房-無油沾拌淋醬就登場囉!一道又一道食材取得容易又能補充營養的料理陸續上桌,首先登場的是老師最愛的柚香檸檬口味醬料,淡淡的水果香氣,讓平凡的雞柳口袋餅都不平凡囉!
老師也特...
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