[食譜] 零失敗的茭白筍炒蛋跟絞肉.10分鐘快速上菜的簡單便當 ... | 蔬菜好營養
![[食譜] 零失敗的茭白筍炒蛋跟絞肉.10分鐘快速上菜的簡單便當 ...](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
![[食譜] 零失敗的茭白筍炒蛋跟絞肉.10分鐘快速上菜的簡單便當 ...](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
每到茭白筍盛產的季節,就是大口品嚐茭白筍的時候。我最常做得就是茭白筍炒肉絲、茭白筍炒絞肉和茭白筍炒蛋,如果把所有食材都放進去快炒,就變成這次要分享的茭白筍炒肉蛋。文末附雞肉、豬肉、海鮮、燉湯等延伸閱讀食譜。
此份茭白筍炒肉蛋食譜可以變化成兩種作法,也就是把肉或蛋拿掉,不加絞肉跟辛香料的話,即成為蔬食者能食用的料理。接下來就來看我的示範吧!
<食材> 2人份
1. 茭白筍 3支 2. 絞肉 50g 3. 蛋 1顆 4. 大蒜 3瓣 5. 橄欖油 適量 6. 鹽 0.5小匙 7. 日式淡醬油 0.5小匙 (可省略) 8. 蔥 適量
<時間>
10 分鐘
<作法>
1. 將茭白筍去殼跟筍頭,切絲備用。
2. 倒入少許的橄欖油跟蒜末於鍋中,以中小火加熱。
3. 放入絞肉、蛋液跟筊白筍。
4. 以鹽跟少許的日式淡醬油提味,炒至所有食材都熟透。
5. 取出後,在茭白筍炒肉蛋上方灑落一些青蔥加以點綴即完成。
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