精子製造需要多久?男性備孕該知道的事! | 蔬菜好營養
2019年8月23日—儘管男性每日都能生產精子,但完整的精子再生週期大約需要64天的時間。精子再生週期是精子生成和成熟的完整循環,不斷為男性的身體提供精子,以利能夠 ...
儘管男性每日都能生產精子,但完整的精子再生週期大約需要64天的時間。精子再生週期是精子生成和成熟的完整循環,不斷為男性的身體提供精子,以利能夠與女性未受精的卵子結合。本篇文章帶您了解更多關於男性備孕該知道的事以及如何幫助男性保持精子健康等資訊。
關於精子生產率
精子再生週期無時無刻都在循環以產生新的精子,整個過程大約需要64天。於精子再生週期過程中,每日可生產數百萬個精子,意味著大約每秒可生產1,500個精子。如此一來,在完整的精子生產週期結束時,可擁有高達80億的精子。
意味著什麼?
相較於頻繁地性行為,具有一段空窗期的性行為,相對有可能受精。因為,恆定的精子數量會透過再生週期產生新的精子。當累積的時間越長,能使用的精子數量就越多。如果您和您的伴侶正在嘗試懷孕,在排卵日前稍作休息,等待幾天,可以增加受孕的成功率。(搭配排卵檢測試紙,找出準確的排卵日)。相對而言,頻繁的性行為可能降低精子的數量。
如何提升精子健康
精子越健康,就越有可能使伴侶成功受孕。除了精子數量,精子健康可通過以下方式衡量:
- 精子活動力:精子需要穿過女性的子宮頸、子宮和輸卵管才能與未受精的卵子結合。 因此,至少需要有40%的精子有充足的的活動力。
- 精子形狀(形態):精子應該具有長尾巴和橢圓形頭。 較高數量的正常形狀精子意味著與伴侶懷孕的可能性更高。
以下提供一些方法,以確保男性能產生庫量充足、具有活動力與正常形狀的精子:
- 經常鍛煉:於2014年的一項研究中,研究人員對來自231名參與者提供的433份精液樣本進行了分析。 研究顯示,那些每週進行戶外活動或舉重鍛煉約3.2小時的男性精子數量相較於完全沒有運動的男性高出了42%。
- 在飲食中攝取足夠的維生素C與維生素D:於 2016年,針對200名男性進行的一項研究中發現,每隔一天服用...
一夜七次超強?發射成功不見得「砲彈」精良 | 蔬菜好營養
你的精液健康嗎?醫生公布3個超危險「殺精」行為 | 蔬菜好營養
你知道精子到底要多久才能再生?要64天!不过你每天都能滚床单 | 蔬菜好營養
性生活美滿看「次數」?專家說重質不重量 | 蔬菜好營養
禁慾容易懷孕還是前一天清槍?想懷孕多久做愛一次最好?兩性 ... | 蔬菜好營養
精子製造需要多久?男性備孕該知道的事! | 蔬菜好營養
精子 | 蔬菜好營養
養「精」蓄銳.談禁慾長短與精蟲品質 | 蔬菜好營養
枸杞子花生油酸(20:4)含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理枸杞子脂肪酸組成資訊...
枸杞子鈉含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,鈉有多少呢?本篇為大家整理枸杞子礦物質資訊:樣品名稱:枸杞...
枸杞子硬脂酸(18:0)含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理枸杞子脂肪酸組成資訊:...
枸杞子廿四酸(24:0)含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理枸杞子脂肪酸組成資訊:...
枸杞子芥子酸(22:1)含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理枸杞子脂肪酸組成資訊:...
枸杞子半乳糖含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理枸杞子糖質分析資訊:樣品名稱...
枸杞子次亞麻油酸(18:3)含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理枸杞子脂肪酸組成資...
枸杞子十九酸(19:0)含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理枸杞子脂肪酸組成資訊:...
枸杞子膽固醇含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理枸杞子其他資訊:樣品名稱:枸...
枸杞子甲硫胺酸(Met)含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理枸杞子胺基酸組成資訊:...
枸杞子磷含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,磷有多少呢?本篇為大家整理枸杞子礦物質資訊:樣品名稱:枸杞...
枸杞子維生素D3含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理枸杞子維生素D資訊:樣品名稱...
枸杞子維生素K1含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理枸杞子維生素K資訊:樣品名稱...
枸杞子廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理枸杞子脂肪酸組成...
枸杞子視網醇當量(RE)含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理枸杞子維生素A資訊:樣...