自己算卡路里好麻煩?下載這三個app幫你輕鬆算! | 蔬菜好營養
![自己算卡路里好麻煩?下載這三個app幫你輕鬆算!](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2021年9月24日—對於外食族來說非常方便,因為除了便利商店的商品有清楚註明熱量等營養標示之外,在外面吃飯常常不知道自己吃的東西營養成分到底有什麼,這時FatSecret ...
![自己算卡路里好麻煩?下載這三個app幫你輕鬆算!](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
不管是正在減重、減脂或是純粹想要維持體態,計算每天攝取的卡路里都是重要的一環,但如果自己記下每一餐的數字再加加減減,那就需要花不少時間了,不如就靠科技來幫助,除了能紀錄一天攝取的營養素、卡路里,長期下來也能了解自己的身體變化,今天就來介紹三個iOS、Android都能下載的App,幫你輕鬆計算卡路里!
#FatSecret
FatSecret有強大的連鎖品牌資料庫,讓外食族輕鬆紀錄三餐。
適合族群:外食族
特色:食物資料庫強大、各項資料數據詳細
這款App是小編大學時修運動營養學時,教授推薦給我們的。對於外食族來說非常方便,因為除了便利商店的商品有清楚註明熱量等營養標示之外,在外面吃飯常常不知道自己吃的東西營養成分到底有什麼,這時FatSecret就是你的好朋友!APP內的資料庫相當齊全,大多數連鎖餐廳、飲料店甚至最近很夯的健身餐盒品牌販售的項目都能在APP裡面找到,輕輕鬆鬆計算一天攝取的卡路里及營養成分。
只要輸入你目前的體重以及理想的體重,或是只想要維持體態,FatSecret就會告訴你碳水化合物、蛋白質、熱量的RDA(每日建議攝取量),隨著早餐開始記錄後,馬上就能知道今天還能再攝取多少卡路里。除此之外,也能將運動、睡眠紀錄在FatSecret內,讓你更了解自己一天消耗多少熱量。最後能以週為單位,提供身體的數據報告,長期下來,就能掌握自己攝取的熱量、營養素,以及記錄體重的變化。總結下來,免費的功能就相當完整也實用,也不會跳出訂閱升級版的通知。
#MyFitnessPal
由運動品牌UA開...
3款熱量卡路里計算APP推薦!手機就能計算出一天的熱量卡路里 | 蔬菜好營養
在App Store 上的「營養成分」 | 蔬菜好營養
食品營養成份查詢 | 蔬菜好營養
健康管理APP 營養資料輕鬆查卡路里自己算 | 蔬菜好營養
自己算卡路里好麻煩?下載這三個app幫你輕鬆算! | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
土植青江菜(4月取樣)硬脂酸(18:0)含量多少?
土植青江菜(4月取樣)俗稱:青江白菜,青梗白菜,湯匙菜,大頭白菜,江門白菜,清江菜,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理土植...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
花胡瓜組胺酸(His)含量多少?
花胡瓜俗稱:小黃瓜,花瓜,小胡瓜,小瓜,小刺瓜,水胡瓜,組胺酸(His)有多少呢?本篇為大家整理花胡瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
稜角絲瓜飽和脂肪含量多少?
稜角絲瓜俗稱:澎湖絲瓜,十角絲瓜,十捻菜瓜,角瓜,廣東絲瓜,雨傘絲瓜,金門絲瓜,香港絲瓜,飽和脂肪有多少呢?本篇為大家整理...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
花胡瓜鋅含量多少?
花胡瓜俗稱:小黃瓜,花瓜,小胡瓜,小瓜,小刺瓜,水胡瓜,鋅有多少呢?本篇為大家整理花胡瓜礦物質資訊:樣品名稱:花胡瓜俗名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
花胡瓜維生素B6含量多少?
花胡瓜俗稱:小黃瓜,花瓜,小胡瓜,小瓜,小刺瓜,水胡瓜,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理花胡瓜維生素B群&C資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
龍骨瓣莕菜其他脂肪酸含量多少?
龍骨瓣莕菜俗稱:水蓮菜,野蓮,銀蓮花,水皮蓮,刺種莕菜,捲瓣莕菜,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理龍骨瓣莕菜脂肪酸組成...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
花胡瓜胱胺酸(Cys)含量多少?
花胡瓜俗稱:小黃瓜,花瓜,小胡瓜,小瓜,小刺瓜,水胡瓜,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理花胡瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
花胡瓜甘胺酸(Gly)含量多少?
花胡瓜俗稱:小黃瓜,花瓜,小胡瓜,小瓜,小刺瓜,水胡瓜,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理花胡瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
龍骨瓣莕菜天門冬胺酸(Asp)含量多少?
龍骨瓣莕菜俗稱:水蓮菜,野蓮,銀蓮花,水皮蓮,刺種莕菜,捲瓣莕菜,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理龍骨瓣莕菜胺基酸...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
冬瓜平均值維生素B12含量多少?
冬瓜平均值俗稱:白瓜,東瓜,枕瓜,水芝,地芝,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理冬瓜平均值維生素B群&C資訊:樣品名稱:冬瓜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
千寶菜月桂酸(12:0)含量多少?
千寶菜俗稱:小松菜,京菜,水菜,崧採,青崧菜,冬菜,雪菜,日本油菜,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理千寶菜脂肪酸組成資...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
櫻桃小番茄修正熱量含量多少?
櫻桃小番茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
花胡瓜己酸(6:0)含量多少?
花胡瓜俗稱:小黃瓜,花瓜,小胡瓜,小瓜,小刺瓜,水胡瓜,己酸(6:0)有多少呢?本篇為大家整理花胡瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
花胡瓜酒精含量含量多少?
花胡瓜俗稱:小黃瓜,花瓜,小胡瓜,小瓜,小刺瓜,水胡瓜,酒精含量有多少呢?本篇為大家整理花胡瓜其他資訊:樣品名稱:花胡瓜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
龍骨瓣莕菜花生酸(20:0)含量多少?
龍骨瓣莕菜俗稱:水蓮菜,野蓮,銀蓮花,水皮蓮,刺種莕菜,捲瓣莕菜,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理龍骨瓣莕菜脂肪酸組...