[閒聊] 體脂肪一個月降多少% | 蔬菜好營養
如果以三餐正常少吃一點每天健身房有氧心跳維持140以上和重訓每天平均一小時以上ㄧ個月體脂肪能降多少雖然才一個禮拜體脂肪快23%都原封不動可能有點 ...
作者linkhome (james)
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標題[閒聊] 體脂肪 一個月降多少%
時間Fri Oct 17 08:52:41 2014
如果以三餐正常 少吃一點 每天健身房 有氧 心跳維持140以上 和重訓 每天平均一小時以上 ㄧ個月體脂肪能降多少 雖然才一個禮拜 體脂肪快23% 都原封不動 可能有點心急了.... 會不會跟睡眠也有關 這陣子都1點多左右才睡 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.153.83 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1413507164.A.64D.html[1]推 d8613518: 三個月8% 10/17 08:54
推 preppie: 看減重前體脂吧!也要看食物的內容。 10/17 09:02
推 GaRei: 還要喝夠水 10/17 09:07
推 linemap: 一樓好強 10/17 09:07
推 bluecadence: 這種事急也沒用,做就對囉。八個月正常飲食+偶爾飲食 10/17 09:37
→ bluecadence: 暴衝+跑步無重訓,體脂26-28變成16-18。 10/17 09:38
推 noguchi: 我要以樓上為目標(握拳) 10/17 09:41
推 stupidsnow: 我一個月1%.... 10/17 09:49
推 samsonov1: 一個暑假 從24%~15% 10/17 09:52
推 MoMoTea123: 我也一個月1% 我真丟臉= = 10/17 09:52
推 firefoxriko: 體脂越低,減得越慢啊 10/17 09:57
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