挑選國產蘆筍有訣竅!營養師分享綠白紫蘆筍助抗癌 | 蔬菜好營養
健康網》抗癌蔬菜之王「蘆筍」營養超高!「這」4類族群竟 ... | 蔬菜好營養
2021年5月10日 — 1、豐富的膳食纖維:綠蘆筍平均每100公克含有1.2公克的膳食纖維,嬌貴的白蘆筍則含有1.8公克,非常適合便秘的人食用。 2、含維生素A、B群、C、β-胡蘿蔔素 ... Read More
挑選國產蘆筍有訣竅!營養師分享綠白紫蘆筍助抗癌 | 蔬菜好營養
挑選國產蘆筍有訣竅!營養師分享綠白紫蘆筍助抗癌、護心血管 ... | 蔬菜好營養
2022年5月20日 — 蘆筍為高纖維低熱量蔬菜可保養心血管、預防癌症、提升免疫力. 營養師許育禎表示,每百公克蘆筍熱量卻只有22大卡、膳食纖維平均約1.3公克,因此無論是哪種 ... Read More
營養成分排行榜 | 蔬菜好營養
白蘆筍 · ◎食品成分總重量(100克) = 水+ 醣類(碳水化合物) + 粗脂肪+ 粗白質+ 灰分;膳食纖維屬於醣類。 · ◎修正熱量= 蛋白質×4 kcal/g + 脂肪×8.9 kcal/g + (碳水化合物− ... Read More
猜猜看!白蘆筍與綠蘆筍誰的營養價值高? | 蔬菜好營養
2017年5月29日 — 市售元宵熱量高!天然食材DIY繽紛小湯圓營養健康好享瘦. Read More
白蘆筍差在哪?蘆筍營養不只有葉酸,2道蘆筍料理簡單好上手 | 蔬菜好營養
2022年3月17日 — 蘆筍引尿臭高普林痛風者少吃 · 由於蘆筍含有大量普林,若為痛風或高尿酸患者應盡量減少食用,以免加劇痛風症狀,造成關節腫痛。 · 另外,食用蘆筍後,蘆筍酸 ... Read More
白蘆筍的熱量及營養成分 | 蔬菜好營養
熱量(kcal). 25 · 水分(g). 92.6 · 蛋白質(g). 1.8 · 脂肪(g). 0.2 · 碳水化合物(g). 4.9 · 鈉(mg). 4 · 膳食纖維(g). 1.8 · 膽固醇(mg). 0 ... Read More
綠蘆筍、白蘆筍誰更有營養?女性飲食抗衰老,要選對品種 | 蔬菜好營養
我們先來說說,蘆筍整體的營養情況,不管哪種顏色的蘆筍,都是高蛋白質、高膳食纖維、低脂肪、低熱量的健康蔬菜選擇。有助於緩解便秘,降低血脂及膽固醇,推薦減肥期間 ... Read More
高麗菜輸了!「蘆筍」是抗癌蔬菜之王專家:3種人小心吃 | 蔬菜好營養
2021年5月3日 — 夏子雯表示,100g的蘆筍熱量約25大卡,熱量相當低,適合減重的人食用;蘆筍含有維生素A、C等礦物質,更屬於「高鉀蔬菜」,綠蘆筍鉀離子富含331毫克、 ... Read More
相關資訊整理
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
綠蘆筍平均值熱量含量多少?
綠蘆筍平均值俗稱:野天門冬,松葉土當歸,石刁柏,龍鬚菜,熱量有多少呢?本篇為大家整理綠蘆筍平均值一般成分資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
綠蘆筍平均值粗蛋白含量多少?
綠蘆筍平均值俗稱:野天門冬,松葉土當歸,石刁柏,龍鬚菜,粗蛋白有多少呢?本篇為大家整理綠蘆筍平均值一般成分資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
綠蘆筍平均值總碳水化合物含量多少?
綠蘆筍平均值俗稱:野天門冬,松葉土當歸,石刁柏,龍鬚菜,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理綠蘆筍平均值一般成分資訊:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
綠蘆筍平均值膳食纖維含量多少?
綠蘆筍平均值俗稱:野天門冬,松葉土當歸,石刁柏,龍鬚菜,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理綠蘆筍平均值一般成分資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
綠蘆筍平均值灰分含量多少?
綠蘆筍平均值俗稱:野天門冬,松葉土當歸,石刁柏,龍鬚菜,灰分有多少呢?本篇為大家整理綠蘆筍平均值一般成分資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
綠蘆筍平均值飽和脂肪含量多少?
綠蘆筍平均值俗稱:野天門冬,松葉土當歸,石刁柏,龍鬚菜,飽和脂肪有多少呢?本篇為大家整理綠蘆筍平均值一般成分資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
白蘆筍熱量含量多少?
白蘆筍俗稱:野天門冬,松葉土當歸,石刁柏,龍鬚菜,熱量有多少呢?本篇為大家整理白蘆筍一般成分資訊:樣品名稱:白蘆筍俗名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
綠蘆筍平均值粗脂肪含量多少?
綠蘆筍平均值俗稱:野天門冬,松葉土當歸,石刁柏,龍鬚菜,粗脂肪有多少呢?本篇為大家整理綠蘆筍平均值一般成分資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
綠蘆筍平均值修正熱量含量多少?
綠蘆筍平均值俗稱:野天門冬,松葉土當歸,石刁柏,龍鬚菜,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理綠蘆筍平均值一般成分資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
綠蘆筍平均值水分含量多少?
綠蘆筍平均值俗稱:野天門冬,松葉土當歸,石刁柏,龍鬚菜,水分有多少呢?本篇為大家整理綠蘆筍平均值一般成分資訊:樣品名稱...