B群怎麼挑?營養師公開4大B群推薦指南!2分鐘教你正確吃B群 | 蔬菜好營養
推薦綜合B群.維生素B群有8種水溶性維他命B1、B2、B6、B12、菸鹼素、泛酸、生物素及葉酸,一般民眾並不知道自己缺乏哪一種,因此建議全方位補充會比較均衡喔!·推薦天然B ...
B群是什麼?維他命B群主要由 8 種水溶性維他命B1、B2、B6、B12、菸鹼素、泛酸、生物素及葉酸所組成的統稱,主要幫助促進新陳代謝,可以把B群想像成是一種燃料,可以協助我們把吃進去的營養素轉換成能量,讓我們精神旺盛,維持健康與調節生理機能。
我需要吃B群嗎?
如果你是屬於以下族群,就可以考慮補充B群
經常熬夜加班,工作時數長的上班族
生活壓力大 (課業、精神或情感)
飲食不正常的外食族或食量低
純素者,因為沒辦法喝牛奶,需要補充維生素B12
酗酒者
銀髮族
孕婦
但還是那句老話,攝取B群不一定要依賴保健食品,像是一般的全麥類、深綠色蔬菜、肉類、家禽、魚類、牛奶、肝臟都能吃到B群!
只要飲食均衡,平常生活習慣有早睡早起,也有在做運動,基本上不用額外的補充B群。
B群什麼時候吃?
由於維生素B群會協助醣類、蛋白質、脂肪的代謝,把食物轉換成能量,讓我們精神旺盛,所以一般建議在白天飯後補充,晚間補充,有可能會睡不著。
但有一部份的人,吃了B群反而會特別容易想睡覺,這群人就適合在晚餐飯後補充B群。
營養師的B群推薦法則?
推薦綜合B群 ...
2023精選8款人氣維生素b群推薦品牌ptt,功效?什麼時候吃看這 ... | 蔬菜好營養
2023「b群」12款推薦!減輕壓力、憂鬱症狀 | 蔬菜好營養
專家評比最熱門的10款B群及必懂知識一次看2022 | 蔬菜好營養
【2022營養師整理推薦】維生素B群的8種功效及12款品牌比較表 | 蔬菜好營養
B群怎麼挑?營養師公開4大B群推薦指南!2分鐘教你正確吃B群 | 蔬菜好營養
【營養師監製】2023最新十大B群推薦排行榜 | 蔬菜好營養
B群推薦怎麼挑?9款維他命B推薦,4大原則找到最適合的維生素B | 蔬菜好營養
【營養師監修】2022最新十大B群推薦排行榜 | 蔬菜好營養
綜合維他命b群- 優惠推薦 | 蔬菜好營養
B群推薦怎麼挑?神經修復B群、維他命B群等11款B群品牌推薦! | 蔬菜好營養
山東大蔥維生素B6含量多少?
山東大蔥俗稱:蔥,大蔥,葉蔥,蔥仔,水蔥,漢蔥,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理山東大蔥維生素B群&C資訊:樣品名稱:山東大...
蒲瓜平均值維生素B1含量多少?
蒲瓜平均值俗稱:扁蒲,蒲仔,瓠子(瓜/餔),匏仔(瓜),葫蘆瓜,瓢簞,天瓜,龍蛋瓜,蒲(葫/壺)蘆,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理...
小麥苗維生素B1含量多少?
小麥苗俗稱:,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理小麥苗維生素B群&C資訊:樣品名稱:小麥苗俗名:樣品英文名稱:內容物描述...
薤維生素B6含量多少?
薤俗稱:蕗蕎,薤頭,火蔥,蕎蔥,大韭(韮),露京,蕎頭,叫頭,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理薤維生素B群&C資訊:樣品名稱:薤...
小麥苗維生素C含量多少?
小麥苗俗稱:,維生素C有多少呢?本篇為大家整理小麥苗維生素B群&C資訊:樣品名稱:小麥苗俗名:樣品英文名稱:內容物描述:...
甘藍乾維生素B12含量多少?
甘藍乾俗稱:高麗菜乾,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理甘藍乾維生素B群&C資訊:樣品名稱:甘藍乾俗名:高麗菜乾樣品英文...
龍延草葉酸含量多少?
龍延草俗稱:,葉酸有多少呢?本篇為大家整理龍延草維生素B群&C資訊:樣品名稱:龍延草俗名:樣品英文名稱:內容物描述:生...
薤維生素B1含量多少?
薤俗稱:蕗蕎,薤頭,火蔥,蕎蔥,大韭(韮),露京,蕎頭,叫頭,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理薤維生素B群&C資訊:樣品名稱:薤...
豌豆芽維生素B1含量多少?
豌豆芽俗稱:豌豆嬰,荷蘭豆芽(嬰),維生素B1有多少呢?本篇為大家整理豌豆芽維生素B群&C資訊:樣品名稱:豌豆芽俗名:豌豆嬰...
橙蕃茄維生素B6含量多少?
橙蕃茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理橙蕃...
乾百合鱗片葉酸含量多少?
乾百合鱗片俗稱:乾百合,乾百合花鱗片,乾蒜腦藷,葉酸有多少呢?本篇為大家整理乾百合鱗片維生素B群&C資訊:樣品名稱:乾百...
韮菜黃葉酸含量多少?
韮菜黃俗稱:韮黃,黃韮菜,白韮菜,軟化韮菜(韮/韭通用),葉酸有多少呢?本篇為大家整理韮菜黃維生素B群&C資訊:樣品名稱:韮...
金針菜維生素C含量多少?
金針菜俗稱:萱草,金針花,金針,黃花(菜),萱花,維生素C有多少呢?本篇為大家整理金針菜維生素B群&C資訊:樣品名稱:金針菜俗...
蒲瓜平均值維生素B2含量多少?
蒲瓜平均值俗稱:扁蒲,蒲仔,瓠子(瓜/餔),匏仔(瓜),葫蘆瓜,瓢簞,天瓜,龍蛋瓜,蒲(葫/壺)蘆,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理...
酸菜維生素B2含量多少?
酸菜俗稱:鹹菜,鹼菜,醃(大/鹹)酸菜,大鹹菜,鹹菜仁,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理酸菜維生素B群&C資訊:樣品名稱:酸菜...