棗子、椪柑、芭樂、橘子等水果的熱量你知道嗎?營養師統整23 ... | 蔬菜好營養
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2022年12月11日—3.棗子(41kcal/100g).含比蘋果更多的維生素C,同時含有鉀可幫助循環,份量大小也很適合一餐一顆!
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從過往的「一天一蘋果,醫生遠離我」到最近新聞經常報導「水果糖分高,不宜吃過量」,究竟水果對人體是好是壞?一天能吃多少水果?水果一定要天天吃嗎?這些常見的水果:棗子、椪柑、水梨、芭樂、橘子、百香果等等的熱量是多少?就讓營養師來解答吧!
常吃的水果熱量到底高不高?以下為「每 100g 水果」的熱量:
水果(每 100g)
熱量(kcal)
酪梨
83
香蕉
82
紫葡萄
79
綠葡萄
57
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