想健康,這樣吃就對了!5種讓日常飲食更健康的食物推薦 | 蔬菜好營養
![想健康,這樣吃就對了!5種讓日常飲食更健康的食物推薦](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2018年9月27日—想健康,這樣吃就對了!5種讓日常飲食更健康的食物推薦·蔬菜果汁·豆芽·海帶/海草·種子(如大麻籽和奇亞籽)·青菜.
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說到健康飲食,很多人認為你必須放棄,或者至少減少那些沒營養的垃圾食物,但其實減少這些食物,短期內或許可以看到效益,但對於那些擔心身材並想採取長期健康飲食計畫的人,我們會建議他們在改變飲食之前,應該先在飲食中加入高營養價值的成分,因為這種方法才能為你提供最好的營養來源,長時間保持這種方式,你就會慢慢發現好吃又會飽的健康食物,幸福和健康感都會倍增。現在就來看看V編特選的日常必備健康食物推薦吧!
蔬菜果汁沒有比喝蔬菜汁更好的方式來開始你的一天了。即使有一些纖維在榨汁時丟失了,身體也能從蔬菜果汁中提取出所有對身體有益的養分。最好的選擇是綠色蔬菜汁。如果你需要一點甜味,可以加入一個蘋果或是一顆梨子。推薦食譜可以加入黃瓜、芹菜、綠葉菜、歐芹、生薑、檸檬和蘋果。
豆芽常見的豆芽就是近年來流行的「超級食物」之一,它們正處在生長週期的中間,營養非常豐富,大家可以選擇在有機超市購買或是自行栽種,然後把它們加到沙拉中,讓每一餐都能充滿豐富礦物質,也可以把它們和扁豆或鷹嘴豆配在一起,這樣一頓飯也富含蛋白質了。
日常飲食英文 飲食習慣英文 均衡飲食英文 飲食管理英文 健康飲食英文 注意飲食英文 碳水化合物澱粉英文 少吃澱粉英文 詢問飲食習慣英文 西洋芹哪裡買 大白菜熱量 瓠瓜黑黑的 二十碳五烯酸 老 薑 熱量 鵝白菜 蛋白質胺基酸組成 醃漬冬瓜飽和脂肪
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