灯笼果不能和什么一起吃哪些人不能吃灯笼果 | 蔬菜好營養
![灯笼果不能和什么一起吃哪些人不能吃灯笼果](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
灯笼果营养丰富,一般人都可以吃,特别适宜贫血、感冒咳嗽人群食用,但灯笼果是寒性水果,在吃灯笼果时要注意不要一次性吃太多,...下面一起了解下灯笼果的食用禁忌。
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摘要:灯笼果是平时生活中很常见的一种水果,只不过很多人都不知道是灯笼果而已。灯笼果营养丰富,一般人都可以吃,特别适宜贫血、感冒咳嗽人群食用,但灯笼果是寒性水果,在吃灯笼果时要注意不要一次性吃太多,也不要空腹食用,避免与鸡蛋、牛奶、豆浆、黄瓜、南瓜、胡萝卜等同食。下面一起了解下灯笼果的食用禁忌。
一、灯笼果不能和什么一起吃
1、灯笼果+鸡蛋[1]、牛奶、豆浆
灯笼果中含有很多的植物酸,其中包括苹果酸、柠檬酸、酒石酸,这些酸性物质会和鸡蛋、牛奶、豆浆等高蛋白质食物中的蛋白质结合,生成难以溶解的络合物,减低食物营养价值,还影响消化吸收。
2、灯笼果+黄瓜、南瓜、胡萝卜
灯笼果中含有丰富的维生素C,而黄瓜、南瓜、胡萝卜能分解维生素C,一起食用,会降低维生素C的吸收,影响其营养价值。
二、哪些人不能吃灯笼果
一般人都可正常食用。
灯笼果营养丰富,除特殊疾病需遵医嘱忌口外,一般人都可以吃。像孕妇,产妇,婴幼儿等特殊人群,吃的时候注意不要吃太多即可。
三、吃灯笼果的注意事项
1、不宜吃太多
灯笼果是寒性水果[2],寒性食物对消化系统刺激过大,吃太多容易造成肠道消化不良,引起胃部不适拉肚子。
2、不宜空腹食用
空腹时人体本身胃酸分泌过多,灯笼果又含有有机酸,空腹时吃多了酸性水果容易引起腹部不适、恶心、呕吐等症状。
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