枸杞泡水,你真的泡对了吗? | 蔬菜好營養
![枸杞泡水,你真的泡对了吗?](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2019年4月23日—可是如果不注意饮用方法的话,养生效果也只会是事倍功半。...很多人认为用枸杞子泡水喝就像平常泡茶一样,将枸杞放入开水中泡制就可以了,实际上, ...
![枸杞泡水,你真的泡对了吗?](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
现代医学研究证明,枸杞内含有枯可胺A、枸杞多糖、甜菜碱、多种维生素、氨基酸和钙、铁等营养素,能帮助保护肝脏、提高人体免疫力、抗氧化、抗衰老、抗疲劳等。
在卫生部公布的63种药食两用的名单中,枸杞也名列榜首。很多人都喜欢用枸杞来泡水喝。尤其是一些长辈和办公室人员。枸杞的功效很多也很明显,很多人冲着它对眼睛好,能够清肝明目、抗辐射等功效。可是如果不注意饮用方法的话,养生效果也只会是事倍功半。
枸杞泡水,切记“2个别”
1、枸杞泡水,别用这种“水”
问大家个问题:你们泡枸杞的时候用的是啥水?
其实不用猜也知道,大部分人都习惯用滚烫滚烫的开水冲泡,理由也很简单,这样才能把枸杞的营养充分“泡”出来啊~
但,这样做不仅不能把枸杞的营养泡出来,反而会使营养和养生作用大打折扣!
这是因为,水温过高会破坏枸杞中的大部分营养元素,如胡萝卜素(护眼)、甜菜碱等,这样一来,吃到嘴里就没啥营养和养生作用了~
还有人熬汤的时候,喜欢在汤快好的时候,撒一把枸杞,这沸腾沸腾的汤把枸杞的大部分营养都沸没了!
用保温杯泡枸杞,水温不要超过80℃。因为枸杞中的很多营养都是热敏性高分子有机物,如维生素A等,如果用沸水煮、泡枸杞,那么枸杞中大多数营养元素就会流失。
另外,保温杯推荐大家买食品级的316不锈钢的,最次也要买304不锈钢的,千万不可贪图便宜,影响身...
網傳「枸杞泡熱水喝,營養通通消失」是真的嗎?天然降血壓良藥 | 蔬菜好營養
枸杞泡水喝無效? 專家教你「藥效最好」的吃法 | 蔬菜好營養
枸杞泡水喝的正确方法,枸杞的食用方法 | 蔬菜好營養
枸杞泡水喝的正確方法和功效作用 | 蔬菜好營養
枸杞泡水喝的正確方法和功效作用 | 蔬菜好營養
枸杞泡水,你真的泡对了吗? | 蔬菜好營養
千萬別再拿「枸杞」泡水喝!專家教你「正確吃法」抑癌、養肝腎 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
龍葵纈胺酸(Val)含量多少?
龍葵俗稱:黑甜菜,烏甜(田)菜,烏甜仔,烏子(克)菜,烏子茄,苦葵(菜),天茄子,天泡草,老鴉酸漿草,纈胺酸(Val)有多少呢?本篇為...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
枸杞子脂肪酸M總量含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理枸杞子脂肪酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
龍葵粗脂肪含量多少?
龍葵俗稱:黑甜菜,烏甜(田)菜,烏甜仔,烏子(克)菜,烏子茄,苦葵(菜),天茄子,天泡草,老鴉酸漿草,粗脂肪有多少呢?本篇為大家整...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
枸杞子麥芽糖含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,麥芽糖有多少呢?本篇為大家整理枸杞子糖質分析資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
龍葵鈉含量多少?
龍葵俗稱:黑甜菜,烏甜(田)菜,烏甜仔,烏子(克)菜,烏子茄,苦葵(菜),天茄子,天泡草,老鴉酸漿草,鈉有多少呢?本篇為大家整理龍...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
枸杞子白胺酸(Leu)含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,白胺酸(Leu)有多少呢?本篇為大家整理枸杞子胺基酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
龍葵維生素D總量(ug)含量多少?
龍葵俗稱:黑甜菜,烏甜(田)菜,烏甜仔,烏子(克)菜,烏子茄,苦葵(菜),天茄子,天泡草,老鴉酸漿草,維生素D總量(ug)有多少呢?本...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
龍葵維生素E總量含量多少?
龍葵俗稱:黑甜菜,烏甜(田)菜,烏甜仔,烏子(克)菜,烏子茄,苦葵(菜),天茄子,天泡草,老鴉酸漿草,維生素E總量有多少呢?本篇為...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
枸杞子銅含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,銅有多少呢?本篇為大家整理枸杞子礦物質資訊:樣品名稱:枸杞...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
龍葵鈣含量多少?
龍葵俗稱:黑甜菜,烏甜(田)菜,烏甜仔,烏子(克)菜,烏子茄,苦葵(菜),天茄子,天泡草,老鴉酸漿草,鈣有多少呢?本篇為大家整理龍...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
龍葵辛酸(8:0)含量多少?
龍葵俗稱:黑甜菜,烏甜(田)菜,烏甜仔,烏子(克)菜,烏子茄,苦葵(菜),天茄子,天泡草,老鴉酸漿草,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
龍葵α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
龍葵俗稱:黑甜菜,烏甜(田)菜,烏甜仔,烏子(克)菜,烏子茄,苦葵(菜),天茄子,天泡草,老鴉酸漿草,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
枸杞子硬脂酸(18:0)含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理枸杞子脂肪酸組成資訊:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
龍葵維生素K1含量多少?
龍葵俗稱:黑甜菜,烏甜(田)菜,烏甜仔,烏子(克)菜,烏子茄,苦葵(菜),天茄子,天泡草,老鴉酸漿草,維生素K1有多少呢?本篇為大家...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
枸杞子反式脂肪含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理枸杞子其他資訊:樣品名稱:...