健康網》對抗皮蛇纏身! 營養師:B群助神經修復 | 蔬菜好營養
![健康網》對抗皮蛇纏身! 營養師:B群助神經修復](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2022年12月16日—帶狀疱疹俗稱皮蛇,常見症狀如皮膚紅疹、劇烈疼痛。...馬鳳吟表示,吃維生素B群,可加速皮蛇的傷口及神經修復,當免疫力降低時也可食用。
![健康網》對抗皮蛇纏身! 營養師:B群助神經修復](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
馬鳳吟表示,吃維生素B群,可加速皮蛇的傷口及神經修復,當免疫力降低時也可食用。(圖取自freepik)
〔健康頻道/綜合報導〕帶狀疱疹俗稱皮蛇,常見症狀如皮膚紅疹、劇烈疼痛。對此,營養師馬鳳吟表示,對付皮蛇區分2個階段的飲食,一為疾病期,應避開刺激性食物,並補充維生素B群,以加速傷口及神經修復。二為預防期,多吃各類蔬菜、水果,同樣補充B群,並吃含鋅的天然食物,如牛肉、豬肉、蛋等。
馬鳳吟在臉書粉專「熟齡保健專家-馬鳳吟營養師」[1]發文指出,秋冬是皮蛇的好發季節,只要得過水痘,病毒就會潛伏在體內,當免疫差、過度勞累、熬夜晚睡,沉睡的蛇就容易被喚醒,且沿著神經攀爬,蔓延至腰椎的神經節部位及臉上、頭頸部、手臂、甚至腿上等,且伴隨劇烈疼痛,一點一滴的折磨。
請繼續往下閱讀...
對付皮蛇飲食2階段●疾病期:
1.避開辛辣、飲酒、燒烤及油炸等刺激性食物。
2.吃維生素B群,可以加速傷口及神經修復。
●預防期(避免再發生):
1.減少高油高糖飲食:避免糖化作用引起發炎。
2.多吃蔬菜水果:吃多種顏色蔬菜及適量水果,植化素可抗氧化。
3.補充益生菌:腸道是免疫系統重鎮,益生菌不僅可以修復腸道黏膜屏障,改善腸漏,還可避免細菌、病毒與毒素進入血液,引發一連串免疫反應。
4.補充維生素B群:當壓力大、精神緊繃時,B群流失速度會加快,免疫也會變差,如果近期有這些狀況可以適當補充。
5.礦物質鋅:鋅能幫助皮膚和黏膜組織的完整性,體內有足夠的鋅才能幫人體抵禦外來病菌。天然食物如牡蠣、牛肉、豬肉、蛋等。
馬鳳吟呼籲,最重要的還是睡眠充足及減少熬夜,只要睡得好、均衡飲食、適度運動,身體疾病就可少。
...
健康網》對抗皮蛇纏身! 營養師:B群助神經修復 | 蔬菜好營養
夏天吃當季蔬果「蛇瓜」消水腫!營養師曝蛇瓜3好處1道懶人 ... | 蔬菜好營養
消水腫超有用!營養師曝「蛇瓜3好處」 熱量低又好料理 | 蔬菜好營養
白皮蛇瓜的熱量及營養成分 | 蔬菜好營養
白皮蛇瓜維生素C含量多少? | 蔬菜好營養
莊昕悅營養師 | 蔬菜好營養
雄寶膠囊 Ferrman Johnson Super Capsules 60'S | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
綠皮蛇瓜維生素B1含量多少?
綠皮蛇瓜俗稱:蛇王瓜,毛烏瓜,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理綠皮蛇瓜維生素B群&C資訊:樣品名稱:綠皮蛇瓜俗名:蛇王瓜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
綠皮蛇瓜菸鹼素含量多少?
綠皮蛇瓜俗稱:蛇王瓜,毛烏瓜,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理綠皮蛇瓜維生素B群&C資訊:樣品名稱:綠皮蛇瓜俗名:蛇王瓜,...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
綠皮蛇瓜葉酸含量多少?
綠皮蛇瓜俗稱:蛇王瓜,毛烏瓜,葉酸有多少呢?本篇為大家整理綠皮蛇瓜維生素B群&C資訊:樣品名稱:綠皮蛇瓜俗名:蛇王瓜,毛...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
綠皮蛇瓜維生素B12含量多少?
綠皮蛇瓜俗稱:蛇王瓜,毛烏瓜,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理綠皮蛇瓜維生素B群&C資訊:樣品名稱:綠皮蛇瓜俗名:蛇王...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
綠皮蛇瓜維生素B6含量多少?
綠皮蛇瓜俗稱:蛇王瓜,毛烏瓜,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理綠皮蛇瓜維生素B群&C資訊:樣品名稱:綠皮蛇瓜俗名:蛇王瓜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
綠皮蛇瓜維生素C含量多少?
綠皮蛇瓜俗稱:蛇王瓜,毛烏瓜,維生素C有多少呢?本篇為大家整理綠皮蛇瓜維生素B群&C資訊:樣品名稱:綠皮蛇瓜俗名:蛇王瓜,...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
綠皮蛇瓜維生素B2含量多少?
綠皮蛇瓜俗稱:蛇王瓜,毛烏瓜,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理綠皮蛇瓜維生素B群&C資訊:樣品名稱:綠皮蛇瓜俗名:蛇王瓜...