20種富含維生素K的食物 | 蔬菜好營養
![20種富含維生素K的食物](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
20種富含維生素K的食物·1.羽衣甘藍(煮熟)·2.芥末菜(煮熟)·3.瑞士甜菜(新鮮)·4.散葉甘蘭(煮熟)·5.納豆·6.菠菜(新鮮)·7.花椰菜(煮熟)·8.抱子甘藍(煮熟 ...
![20種富含維生素K的食物](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
本文列出了20種提供大量維生素K的食物。此外,它還包括按食物組分類的5種維生素K來源清單。
20種富含維生素K的食物
維生素K[1]是一組分為兩組的化合物:維生素K1[2](葉綠基甲萘醌)和維生素K2[3](四烯甲萘醌)。維生素K1是最常見的維生素K形式,主要存在於植物性食品中,尤其是深色多葉綠色蔬菜。
另一方面,維生素K2僅存在於動物源食品和發酵植物食品(如納豆)中。
以下20種食物是維生素K的良好來源。為了獲得最佳健康,您的日常飲食中應包括其中一些。
1.羽衣甘藍(煮熟)半杯:531 mcg(443%DV) 100克:817 mcg(681%DV)
2.芥末菜(煮熟)半杯:415 mcg(346%DV) 100克:593 mcg(494%DV)
3.瑞士甜菜(新鮮)1片葉子:398 mcg(332%DV) 100克:830 mcg(692%DV)
4.散葉甘蘭(煮熟)半杯:386 mcg(322%DV) 100克:407 mcg(339%DV)
5.納豆 ...20種富含維生素K的食物 | 蔬菜好營養
保骨本別漏掉維生素K!菠菜、花椰菜一級棒! | 蔬菜好營養
燙花椰菜營養流失77%!7抗癌蔬菜這樣煮營養全保留 | 蔬菜好營養
產地直銷花菜干散裝花菜干250g 農家干花菜 | 蔬菜好營養
維生素K :用途功效、潛在的副作用與注意事項 | 蔬菜好營養
花椰菜抗癌還能護血管!研究:含5大好處還熱量超低 | 蔬菜好營養
蔬菜中含维生素K高的食物 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
紅莧菜維生素K1含量多少?
紅莧菜俗稱:紅莧,虎菜,紅虎莧,赤莧,紅杏(荇)菜,赤杏菜,紫杏(莧)菜,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理紅莧菜維生素K資訊:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
朝天椒(長果)維生素D2含量多少?
朝天椒(長果)俗稱:辣椒,番椒,番仔薑,臘椒,指(向)天椒,赤穗生番椒,叢果番椒,海椒,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理朝天椒(...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
青蒜維生素K2(MK-4)含量多少?
青蒜俗稱:蒜仔,葫,胡蒜,洋蒜,韭蔥,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理青蒜維生素K資訊:樣品名稱:青蒜俗名:蒜仔,葫...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
花椰菜乾維生素K2(MK-4)含量多少?
花椰菜乾俗稱:,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理花椰菜乾維生素K資訊:樣品名稱:花椰菜乾俗名:樣品英文名稱:Cau...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
水植青江菜(10月取樣)廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
水植青江菜(10月取樣)俗稱:青江白菜,青梗白菜,湯匙菜,大頭白菜,江門白菜,清江菜,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
青蘿蔔維生素K2(MK-7)含量多少?
青蘿蔔俗稱:蘿蔔,菜頭,萊菔,綠蘿蔔,綠長蘿蔔,青菜頭,青大根,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理青蘿蔔維生素K資訊:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
芥菜平均值維生素K2(MK-7)含量多少?
芥菜平均值俗稱:刈菜,大菜,芥葉菜,雞冠菜,孤腰菜,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理芥菜平均值維生素K資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
冬瓜維生素K1含量多少?
冬瓜俗稱:白瓜,東瓜,枕瓜,水芝,地芝,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理冬瓜維生素K資訊:樣品名稱:冬瓜俗名:白瓜,東瓜,...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
蘿蔔乾維生素K2(MK-7)含量多少?
蘿蔔乾俗稱:,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理蘿蔔乾維生素K資訊:樣品名稱:蘿蔔乾俗名:樣品英文名稱:Radish:dr...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
胡瓜維生素K2(MK-7)含量多少?
胡瓜俗稱:大黃瓜,刺瓜,黃瓜,生瓜,王瓜,花瓜,黑瓜,大瓜,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理胡瓜維生素K資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
薤維生素K2(MK-7)含量多少?
薤俗稱:蕗蕎,薤頭,火蔥,蕎蔥,大韭(韮),露京,蕎頭,叫頭,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理薤維生素K資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
西洋芹菜維生素K1含量多少?
西洋芹菜俗稱:美國芹菜,洋芹菜,金白芹菜,巨無霸芹菜,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理西洋芹菜維生素K資訊:樣品名稱:西...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
冬瓜維生素K2(MK-4)含量多少?
冬瓜俗稱:白瓜,東瓜,枕瓜,水芝,地芝,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理冬瓜維生素K資訊:樣品名稱:冬瓜俗名:白瓜,...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃胡蘿蔔維生素K1含量多少?
黃胡蘿蔔俗稱:紅蘿蔔,紅菜頭,黃蘿蔔,丁香蘿蔔,人參,金筍,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理黃胡蘿蔔維生素K資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
土植青江菜(7月取樣)亞麻油酸(18:2)含量多少?
土植青江菜(7月取樣)俗稱:青江白菜,青梗白菜,湯匙菜,大頭白菜,江門白菜,清江菜,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理土...