吃錯食物容易誘發偏頭痛!4大飲食地雷別再踩了 | 蔬菜好營養
![吃錯食物容易誘發偏頭痛!4大飲食地雷別再踩了](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
1.紫菜、香蕉:日常生活中許多常見蔬果類都含有鎂,例如:紫菜、花椰菜、菠菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇、楊桃、桂圓及香蕉。·2.全穀類:全穀的「全」含有完整的 ...
![吃錯食物容易誘發偏頭痛!4大飲食地雷別再踩了](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
太陽穴隱隱作痛?惱人的偏頭痛又找上門了!其實偏頭痛是一種劇烈且反覆發作的普遍病症,發作的因素眾多,可能是某些食物引起,或外來壓力過大、生活作息不規律,甚至是環境變化而產生的反應。從醫學角度來看,偏頭痛目前無法根治,不過除了服用止痛藥,還有其他的方式能遠離偏頭痛的威脅!
[啟動LINE推播] 每日重大新聞通知[1]
誘發偏頭痛的元兇,4類食物須避免根據《梅約頭痛小百科》一書指出,下列幾種食物,都容易誘發偏頭痛:
1.無糖或低卡的甜食飲料:許多人為了減少熱量的攝取,甜食或飲料會選擇無糖或低卡,但是無糖優格或低卡飲料含有代糖「阿斯巴甜」(aspartame),可能會過度刺激或干擾神經末梢,增加肌肉緊張,引發頭痛,冰淇淋也容易含有阿斯巴甜的成分。
2.香腸火腿之類的加工肉品:香腸、火腿、熱狗、培根、臘肉、醃肉以及各種肉乾等這些可以長期保存的肉品,為了防腐會添加「硝酸鹽」或「亞硝酸鹽」,但這2種化學物質經過研究認證,的確會誘發頭痛。
3.起司與乳酪:起司與乳酪含有酪胺成分(tyramine),會導致身體釋放腎上腺素及血清素,讓血管收縮,擴張,而引起頭痛反應,其他乳製品如羊奶、優酪乳、酸奶、乾酪,或加酵母的食物如麵包、蛋糕等,也有酪氨酸。
4.咖啡因:也許你聽過有朋友說他喝咖啡頭就不會痛了,這是為什麼?其實跟喝咖啡的量有關。咖啡因十分矛盾,它可以緩和頭痛,也可能造成頭痛,根據衛生福利部的建議,國人成人每日的咖啡因攝取量應控制在300毫克以內。
(圖/華人健康網提供)
想預防偏頭痛,可攝取4類「鎂」好食物減少攝取這四種食物之外,也可以透過補充鎂的方式,降低偏頭痛發作的機率。下列4...
頭痛吃什麼才能減緩?5大緩解頭痛飲食報你知 | 蔬菜好營養
香蕉竟誘發偏頭痛?醫師3要訣不吃藥甩頭痛 | 蔬菜好營養
香蕉竟誘發偏頭痛?醫師3要訣不吃藥甩頭痛 | 蔬菜好營養
吃香蕉也能治頭痛 | 蔬菜好營養
偏頭痛吃什麼?英婦人吃香蕉治癒 | 蔬菜好營養
偏頭痛吃什麼?英婦人吃香蕉治癒 | 蔬菜好營養
偏頭痛多是吃出來的!超意外~12種頭痛通緝犯,連香蕉 | 蔬菜好營養
時常頭暈、頭痛如何改善?中醫:可吃香蕉、菠菜、堅果等 ... | 蔬菜好營養
吃錯食物容易誘發偏頭痛!4大飲食地雷別再踩了 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
韮菜花維生素B1含量多少?
韮菜花俗稱:花韮菜,韮花(韮/韭通用),維生素B1有多少呢?本篇為大家整理韮菜花維生素B群&C資訊:樣品名稱:韮菜花俗名:花...