有效預防骨質疏鬆症:蔬菜、水果、維生素D | 蔬菜好營養
![有效預防骨質疏鬆症:蔬菜、水果、維生素D](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
許多綠色蔬菜像花椰菜、十字花科蔬菜如高麗菜、油菜、芥蘭菜等鈣質吸收率可達50~60%,高於牛奶或豆腐的鈣質吸收率。此外,動物性蛋白質會促使鈣質隨尿液流失,因此, ...
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14種最富含維生素D的健康食物來源 | 蔬菜好營養
我們整理出富含維生素D的14種食物,包含動物與植物的來源。 維生素D是人體暴露在陽光下時唯一可以產生的營養素。然而,世界上高達50%的人口長期待在室內,而40%的 ... Read More
日本健康最前線 | 蔬菜好營養
下次點餐或買菜時,也可以試著做水菜料理喔 #水菜#京菜#京都水菜#維生素#營養#健康#貧血#骨鬆#宿醉#葉綠素#鐵質#鈣質#日本蕪菁#蕪菁| Facebook ... Read More
日本的水菜-- | 蔬菜好營養
2019年3月14日 — 水菜屬於比較脆弱的葉菜類蔬菜,建議儘快食用。此外,為了防止水菜的維生素C等營養素的流失,請儘量選擇生食、或者在和其他食材炒食的時候最後入鍋。 Read More
有效預防骨質疏鬆症:蔬菜、水果、維生素D | 蔬菜好營養
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水菜(日本種)的熱量及營養成分 | 蔬菜好營養
熱量(kcal). 11 · 水分(g). 95.7 · 蛋白質(g). 1.2 · 脂肪(g). 0.2 · 碳水化合物(g). 1.6 · 鈉(mg). 2 · 膳食纖維(g). 1.4 · 膽固醇(mg). 0 ... Read More
水菜(日本種)維生素D總量(ug) – 蔬菜好營養 | 蔬菜好營養
imobile01com · 2022 年2 月5 日; 0. 水菜(日本種)俗稱:,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理水菜(日本種)維生素D資訊: 樣品名稱:水菜… Read More
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水菜(日本種)維生素D2含量多少?
水菜(日本種)俗稱:,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理水菜(日本種)維生素D資訊:樣品名稱:水菜(日本種)俗名:樣品英文名...
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水菜(日本種)維生素D3含量多少?
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