甚麼是維他命B7(Vitamin B7)? 效用、劑量 | 蔬菜好營養
![甚麼是維他命B7(Vitamin B7)? 效用、劑量](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
大多數人應該從健康的飲食中攝取足量的維他命B7。含豐富維他命B7的食物包括動物內臟(例如牛肝)、肉類、魚類、種子和堅果、蛋和蔬菜。常見 ...
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維他命維生素B7的作用 | 蔬菜好營養
B群裡的生物素是什麼?人體不可缺少的維生素B7 | 蔬菜好營養
2022年4月15日 — 生物素就是維生素B7,是一種存在於雞蛋、牛奶和香蕉等食物中的維生素,在人體主要可維持能量與氨基酸的正常代謝,調節生理機能、增強體力,與維生素B ... Read More
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易掉髮、指甲斷裂,可能是缺乏維生素B7? | 蔬菜好營養
2020年7月28日 — 杏仁、花生、核桃、葵花籽等堅果和種籽,幾乎都含有維生素B7,只是在含量上會有所差異,例如1/4 杯烘焙過的杏仁含有約1.5mcg 的維生素B7,1/4 杯烘焙過的 ... Read More
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2022年10月6日 — 維生素B7又稱生物素,能對抗老化、預防白髮與掉髮問題,也可以協助醣類、蛋白質、脂肪,並且產製能量,對生長有重大影響。 推薦食物:堅果、黑芝麻、糙米 ... Read More
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