抗氧化之王「甜菜根」!降血壓、抗老的超級食物~運動前喝 ... | 蔬菜好營養
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2019年12月31日—抗氧化之王「甜菜根」!降血壓、抗老的超級食物~運動前喝幫助增強耐力,3種營養師建議吃法;雙重抗氧化功效.紅菜頭.AkepongSrichaichana/EyeEm ...
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材料:紅菜頭汁半杯(約100毫升)、鳳梨汁約半杯、柳橙一個、蘇打水一罐、薄荷葉少量
做法:先將鳳梨和柳橙打成果昔,再加入蘇打水、紅菜頭汁,按個人喜好加少量冰,食用時也可加入少量(一至兩茶匙)蜜糖調味,最後放上薄荷葉即可。
作用:鳳梨和柳橙含維他命C,加入紅菜頭汁一起飲用,可有助身體吸紅菜頭汁當中的鐵質。
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