一天一蘋果,醫生遠離我!蘋果7大好處守護血管又抗過敏 | 蔬菜好營養
![一天一蘋果,醫生遠離我!蘋果7大好處守護血管又抗過敏](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2020年1月4日—南惠子解釋,其實蘋果相當神奇,有研究發現每100g蘋果雖然本身維生素C大約只有4mg,和檸檬的100mg遠遠不能相比,但吃蘋果卻可能使體內維生素C含量增加。
![一天一蘋果,醫生遠離我!蘋果7大好處守護血管又抗過敏](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
日本獨立行政法人農業生物系特定產業技術研究機構果樹研究所,曾在過去進行過實驗,發現每天吃1.5~2顆蘋果持續3周,受試者血液中的三酸甘油脂減少了,血液中的維生素C也增加了約34%,腸道中的益菌也增加了。而且維生素C增加的情況,在停止攝取蘋果後就減少了,因此推測是吃蘋果讓血液中的維生素C增加。
再加上蘋果低卡、高鉀、高膳食纖維的特點,讓蘋果成為預防生活習慣病的優良水果,同時南惠子更強調,單純從蘋果的維生素C、膳食纖維、果膠等營養來看,是無法一窺蘋果健康功效的全貌的,因為食物目前仍有未知成分是人類尚未發現的,而吃蘋果能獲得健康相乘效果,正是這個道理。
吃蘋果抗氧化、降血脂、控血糖、抗過敏、穩血壓南惠子指出,蘋果大致上有以下功效:
抗氧化 蘋果中含有原花青素、兒茶素、表兒茶素、綠原酸、槲皮素等多種多酚,有助於抗氧化、防止人體被活性氧傷害,具有預防生活習慣病的效果。 減少三酸甘油脂 ...你還在吞維生素C片?1顆蘋果的抗氧力更高 | 蔬菜好營養
維生素C是蘋果10倍?你被「真話套路」給呼攏了 | 蔬菜好營養
一天一蘋果,醫生遠離我!蘋果7大好處守護血管又抗過敏 | 蔬菜好營養
水果維生素C含量誰最多? 第一名讓人嚇一跳 | 蔬菜好營養
蘋果記憶之果的營養成分 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
大番茄平均值(紅色系)鈣含量多少?
大番茄平均值(紅色系)俗稱:柑仔蜜,甘仔(阿)蜜,草柿,臭柿仔,西紅柿,小金瓜,番柿,六月柿,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,鈣有多少呢...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
菾菜十三酸(13:0)含量多少?
菾菜俗稱:葉用甜菜,莙薘菜,牛皮菜,豬乸菜,十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理菾菜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:菾菜俗名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
紅辣椒平均值維生素B6含量多少?
紅辣椒平均值俗稱:辣椒,番椒,番仔薑,牛角辣椒,羊角辣椒,長辣(番)椒,紅辣椒,臘椒,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理紅辣椒...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
冬瓜維生素C含量多少?
冬瓜俗稱:白瓜,東瓜,枕瓜,水芝,地芝,維生素C有多少呢?本篇為大家整理冬瓜維生素B群&C資訊:樣品名稱:冬瓜俗名:白瓜,東...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
白皮蛇瓜蔗糖含量多少?
白皮蛇瓜俗稱:蛇王瓜,毛烏瓜,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理白皮蛇瓜糖質分析資訊:樣品名稱:白皮蛇瓜俗名:蛇王瓜,毛烏瓜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
大番茄平均值(紅色系)粗蛋白含量多少?
大番茄平均值(紅色系)俗稱:柑仔蜜,甘仔(阿)蜜,草柿,臭柿仔,西紅柿,小金瓜,番柿,六月柿,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,粗蛋白有多...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
菾菜維生素K2(MK-4)含量多少?
菾菜俗稱:葉用甜菜,莙薘菜,牛皮菜,豬乸菜,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理菾菜維生素K資訊:樣品名稱:菾菜俗名:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
美國空心菜維生素C含量多少?
美國空心菜俗稱:,維生素C有多少呢?本篇為大家整理美國空心菜維生素B群&C資訊:樣品名稱:美國空心菜俗名:樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
菾菜天門冬胺酸(Asp)含量多少?
菾菜俗稱:葉用甜菜,莙薘菜,牛皮菜,豬乸菜,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理菾菜胺基酸組成資訊:樣品名稱:菾菜俗...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
油菜維生素D2含量多少?
油菜俗稱:油菜心,胡菜,寒菜,青油菜,苔菜,苔芥,蕓苔,油菜子,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理油菜維生素D資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
菾菜維生素D總量(IU)含量多少?
菾菜俗稱:葉用甜菜,莙薘菜,牛皮菜,豬乸菜,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理菾菜維生素D資訊:樣品名稱:菾菜俗名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃金菾菜磷含量多少?
黃金菾菜俗稱:黃金火焰菜,君達菜,甜菜,磷有多少呢?本篇為大家整理黃金菾菜礦物質資訊:樣品名稱:黃金菾菜俗名:黃金火焰...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
角椒維生素B2含量多少?
角椒俗稱:辣椒,番椒,番仔薑,臘椒,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理角椒維生素B群&C資訊:樣品名稱:角椒俗名:辣椒,番椒,...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃金菾菜苯丙胺酸(Phe)含量多少?
黃金菾菜俗稱:黃金火焰菜,君達菜,甜菜,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理黃金菾菜胺基酸組成資訊:樣品名稱:黃金菾...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
菾菜十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
菾菜俗稱:葉用甜菜,莙薘菜,牛皮菜,豬乸菜,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理菾菜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:菾...