秋葵有助減肥排毒消水腫但...這4種人禁食! | 蔬菜好營養
![秋葵有助減肥排毒消水腫但...這4種人禁食!](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2018年11月21日—秋葵含有大量的維生素K內的兩種蛋白質是骨鈣素(BGP)和基質蛋白(MGP),對調節骨肌體有十分重要的作用,它可以增加骨密度,防止骨質疏鬆。
![秋葵有助減肥排毒消水腫但...這4種人禁食!](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
營養師推薦!秋葵,有助於減肥和預防水腫[1],加上每100公克僅30大卡,低熱量、高營養價值,好處多多。但,不是任何人都能吃,特別是這4種人… 秋葵,有一個可愛的名稱:「女士的手指」,主要在熱帶地區和暖溫帶地區種植,特別在東北非,是最受歡迎的營養蔬菜之一。而受歡迎的原因,除了容易取得、價格親民,最棒的,是秋葵低熱量、卻有高營養價值的食材特質。
秋葵的功效 幫助減肥和控制膽固醇
秋葵是非常低熱量的蔬菜之一。它們每100克僅30卡路里,不含飽和脂肪或膽固醇。而且富含膳食纖維[2],礦物質和維生素,因此營養學家經常推薦吃它。
幫助腸胃蠕動 豆莢內的粘液有助於讓腸道消化食物,促進蠕動,有助於減緩便秘狀況。[3]
預防癌症 秋葵含有生物類黃酮,它是抗氧化劑含量最高的蔬菜之一,醫學界已經證實,食用富含類黃酮的天然蔬菜和水果有助於預防肺癌和口腔癌。
豐富葉酸 吃新鮮豆莢食物是葉酸的良好來源。特別是在受孕前期,食用富含葉酸的食物,有助於降低新生兒神經管缺陷的發生率。
增強免疫系統 秋葵含有豐富的維生素C。研究表示,食用富含維生素C的食物有助於人體產生免疫力,對抗感染因子,減少感冒和咳嗽,保護人體免受有害自由基的侵害。 我們要送讀者的專屬贈品,記得索取喔!↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
強化骨骼 秋葵含有大量的維生素K內的兩種蛋白質是...
(第140期)-綠色人蔘 | 蔬菜好營養
小小秋葵能補血防癌5招教你選秋葵 | 蔬菜好營養
秋葵意想不到的6大好處 | 蔬菜好營養
秋葵有助減肥排毒消水腫但...這4種人禁食! | 蔬菜好營養
秋葵的營養成分 | 蔬菜好營養
農業新知 | 蔬菜好營養
降膽固醇、穩血糖!「秋葵」營養價值高,盤點其中5大健康功效 | 蔬菜好營養
黃秋葵的熱量及營養成分 | 蔬菜好營養
黃秋葵粗蛋白– 蔬菜好營養 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
圓茄子錳含量多少?
圓茄子俗稱:日本茄子,迷你茄,錳有多少呢?本篇為大家整理圓茄子礦物質資訊:樣品名稱:圓茄子俗名:日本茄子,迷你茄樣品英...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃秋葵粗蛋白含量多少?
黃秋葵俗稱:秋葵,羊角豆,黃蜀葵,食香槿,假三念,黃葵,粗蛋白有多少呢?本篇為大家整理黃秋葵一般成分資訊:樣品名稱:黃秋...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
落葵絲胺酸(Ser)含量多少?
落葵俗稱:皇宮菜,蟳菜,胭(臙)脂菜,紅落葵,潺菜,蔠菜,藤葵,藤菜,天葵,御菜,牛皮凍,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理落...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃秋葵麩胺酸(Glu)含量多少?
黃秋葵俗稱:秋葵,羊角豆,黃蜀葵,食香槿,假三念,黃葵,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理黃秋葵胺基酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃秋葵α-胡蘿蔔素含量多少?
黃秋葵俗稱:秋葵,羊角豆,黃蜀葵,食香槿,假三念,黃葵,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理黃秋葵維生素A資訊:樣品名稱:黃...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃秋葵視網醇當量(RE)含量多少?
黃秋葵俗稱:秋葵,羊角豆,黃蜀葵,食香槿,假三念,黃葵,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理黃秋葵維生素A資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
落葵甘胺酸(Gly)含量多少?
落葵俗稱:皇宮菜,蟳菜,胭(臙)脂菜,紅落葵,潺菜,蔠菜,藤葵,藤菜,天葵,御菜,牛皮凍,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理落...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃秋葵β-胡蘿蔔素含量多少?
黃秋葵俗稱:秋葵,羊角豆,黃蜀葵,食香槿,假三念,黃葵,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理黃秋葵維生素A資訊:樣品名稱:黃...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃秋葵維生素K2(MK-4)含量多少?
黃秋葵俗稱:秋葵,羊角豆,黃蜀葵,食香槿,假三念,黃葵,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理黃秋葵維生素K資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃秋葵十七酸(17:0)含量多少?
黃秋葵俗稱:秋葵,羊角豆,黃蜀葵,食香槿,假三念,黃葵,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理黃秋葵脂肪酸組成資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
土植小白菜(3月取樣)油酸(18:1)含量多少?
土植小白菜(3月取樣)俗稱:白菜,青菜,散葉白菜,無心菜,菘,不結球白菜,土白菜,油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理土植小白...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
落葵甲硫胺酸(Met)含量多少?
落葵俗稱:皇宮菜,蟳菜,胭(臙)脂菜,紅落葵,潺菜,蔠菜,藤葵,藤菜,天葵,御菜,牛皮凍,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃秋葵葉酸含量多少?
黃秋葵俗稱:秋葵,羊角豆,黃蜀葵,食香槿,假三念,黃葵,葉酸有多少呢?本篇為大家整理黃秋葵維生素B群&C資訊:樣品名稱:黃秋...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
落葵精胺酸(Arg)含量多少?
落葵俗稱:皇宮菜,蟳菜,胭(臙)脂菜,紅落葵,潺菜,蔠菜,藤葵,藤菜,天葵,御菜,牛皮凍,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理落...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃秋葵酥胺酸(Thr)含量多少?
黃秋葵俗稱:秋葵,羊角豆,黃蜀葵,食香槿,假三念,黃葵,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理黃秋葵胺基酸組成資訊:樣品名稱...