精胺酸常見4大功效、食物有哪些?有副作用嗎?精氨酸懶人包 ... | 蔬菜好營養
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2022年7月12日—透過食物中能攝取到的精胺酸無任何已知風險,精胺酸對於大多數額外補充的人來說,短期食用是一項安全的保健成分,但仍有少部分副作用曾被報導,如腸胃道 ...
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左旋精胺酸也被稱為 L-精胺酸(L-arginine),是一種 α-胺基酸,是常見的20種天然胺基酸之一。人體可以自行製造胺基酸,但其他被視為身體的必需胺基酸,必須從日常飲食中攝取。
胺基酸是組成蛋白質的重要元素,當蛋白質被消化成胺基酸後就會被吸收至體內,它們各自分開並以不同的方式重新組合,以製造同類型的蛋白質供身體所需。究竟精胺酸食物有哪些?精胺酸什麼時候吃、一次的劑量多少?還有精氨酸功效又有哪些呢?一起來看看吧!
左旋精胺酸是胺基酸三種類型之一胺基酸的三種類型:
必需胺基酸(Essential amino acids) 指人體無法自行合成,所以必需從飲食中去攝取或是藉由補充品而來的胺基酸。 半必需胺基酸 (Semi-Essential amino acids) 指那些在正常情況下對成人為非必需而對嬰兒為必需之胺基酸,或當身體處於某些特定的臨床狀況下會成為必需的那些胺基酸,例如:精胺酸(Arginine)、組胺酸(Histidine)或醯胺麩胺酸(Glutamine)。 非必需胺基酸(non-essential amino acids) 指的是人體可以自行合成足夠的量來滿足身體的需要,不需藉由食物來補充之胺基酸,稱為非必需胺基酸。而精胺酸屬於「半必需胺基酸」,它除了是兒童生長時需要的營養素外,對男性來說也相當重要,是身體製造一氧化氮不可或缺的原料,能幫助維持代謝、調節生理機能。
左旋精胺酸的功效、作用有哪些? 兒童成長推薦營養 健身族群營養補充 男性日常所需營養,提供活力與能量 作為女性與男性特殊孕前體質調理因國內食品法規範,針對精胺酸部分不得聲稱療效,若您對精胺酸有進一步興趣,歡迎您加入LINE詢問:@yanni[1] 瞭解精胺酸。
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