2022膠原蛋白推薦!營養師提醒須符合「這幾項」才有效 ... | 蔬菜好營養
2022年1月22日—DHC膠原蛋白則是從魚類的海洋性膠原蛋白中提取原料,同時還加入維生素B1、B2...等健康營養素,一顆膠原蛋白含有1,750mg,建議一日攝取量為五顆,如果怕 ...
近幾年膠原蛋白議題吵得沸沸揚揚,究竟市面上口服膠原蛋白要怎麼選?有沒有效?這一次邀請到各大媒體最常專訪的營養專家-黃曉彤營養師,來跟大家分享怎麼挑選膠原蛋白之外,同時儂編還要來親測給你看!這次儂編試了網路上風評最好的五款膠原蛋白粉,從口感、顆粒再到成分一次PK,快來儂編最愛哪款吧!(以下僅評論僅代表儂編個人觀感)
營養師告訴你膠原蛋白有效嗎?
膠原蛋白會隨著老化、年紀增長、不良習慣...等因素逐漸流失,除了會造成皮膚乾燥、鬆弛、蠟黃…等,還有可能加速關節老化!而膠原蛋白主要分為兩種,一種是能養顏美容的「第一型膠原蛋白」;另一種則是能改善關節疼痛的「第二型膠原蛋白」。市面上最常見的則是第一型膠原蛋白,這類型的膠原蛋白則是在皮膚、血管、骨頭、內臟…等人體器官中占比高達90%,亦為含量最高,因此補充第一型膠原蛋白,不僅能幫助肌膚達到澎潤彈效果,還能改善乾燥及鬆弛!
其實不是光吃膠原蛋白就能一勞永逸,營養師-黃曉彤還指出最重要的還是需搭配正確的飲食,要知道人體就像一個大工廠,補充的膠原蛋白則像是單一原料,要讓人體自產膠原蛋白,還需要搭配Q10、維生素C…等,才能有效使膠原蛋白合成,否則吃再多都是徒勞~
營養師親自指導!挑選膠原蛋白需注意這幾點!
source:pexels@Jellybee、IG@skuukzky[1][2]
光知道膠原蛋白對肌膚的功效還不夠,要知道怎麼挑選才是最大的重點啊~這次儂編特地跟營養師-黃曉彤訪問到挑選膠原蛋白的五大重點~只能說這篇文章真的乾貨滿滿,絕對要趕快收藏起來啊!
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