醬料卡路里陷阱!兩湯匙辣椒油等於一碗飯卡路里排行榜一覧 | 蔬菜好營養
2020年5月18日—96kcal10.5g脂肪...脂肪是眾醬汁中最高!因為加入了大量油份製作,每湯匙已有96kcal,足足有10.5克的脂肪,絕對是致肥陷阱!建議改用辣椒醬取代辣椒油, ...
醬汁是食物的靈魂,可以立即將食材的味道 upgrade。但明明非常健康的沙律菜,加上芝麻醬,卡路里立即飆升。不想減肥變增肥,就要留意以下醬汁的卡路里了!
text : Moyin photo : 新傳媒資料室(文中為參考圖片)資料來源 : 澳洲註冊營養師 徐穎姸
由低至高!醬料卡路里 黑醋 4.4kcal 0g脂肪低脂、低糖、低鈉質,是一個健康的醬汁之選。無論是中國的浙醋、米醋,或是意大利黑醋的脂肪都近乎零,減肥人士可以黑醋來取代較高脂的沙律醬來拌沙律,用量也可較隨意。
黑醋 芥辣 12kcal 0.6g脂肪多用於西餐菜式,脂肪、鹽份、糖份均低,是一個健康的調味品。
芥辣 芥辣的脂肪、鹽份、糖份均低 豉油 12kcal 0g脂肪雖然低卡,鈉質也比餐桌鹽少1/3,但1湯匙仍有660毫克的鈉質,不宜過量使用。
豉油海鮮醬 12.3kcal 0.24g脂肪
是一個低脂的醬汁選擇,但鹽份及糖份含量均高,100克中有52.5克的糖份,烹調時要留意不要用過多!
海鮮醬
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Q121:下列哪一種「辣」的熱量較低呢? | 蔬菜好營養
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沾醬熱量曝光!營養師:最肥第一名竟是辣油激推獨門配方 | 蔬菜好營養
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紅辣椒油 | 蔬菜好營養
熱量(kcal). 899 · 水分(g). 0.1 · 蛋白質(g). 0 · 脂肪(g). 99.8 · 碳水化合物(g). 0.1 · 鈉(mg). 0 · 膳食纖維(g). 0 · 膽固醇(mg). 0 ... Read More
辣椒油热量高吗减肥可以吃辣椒油吗 | 蔬菜好營養
辣椒油的热量(以100克可食部分计)是900大卡(3765千焦)。 每100克辣椒油的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的40% ... Read More
辣椒油的热量和减肥功效 | 蔬菜好營養
辣椒油的热量和减肥功效. 别名:红油 ... 分类:食用油、油脂及制品. 评级:. 营养信息: 营养素含量(每100克): 热量(大卡)900.00: 碳水化合物(克)0.00: 脂肪(克)100.00 ... Read More
辣粉助減重!營養師說4招吃辣瘦更快!辣年糕、麻辣鍋助燃脂? | 蔬菜好營養
2017年5月18日 — 辣醬、辣油熱量、鈉含量驚人選擇天然辣椒、辣粉助減重 ... 額外搭配的紅辣椒油100公克就多增加攝取了快900大卡,小心減肥不成反而增加體重負擔,高鈉 ... Read More
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