3大要點,帶你瞭解精胺酸是什麼,該從哪些食物攝取? | 蔬菜好營養
2020年11月23日—大家常聽過的保健食品可能是納豆、魚油、紅麴,不過近年來有越來多的藥師、醫師,選擇推薦精胺酸做為日常調養的保健食品。除了不像藥物容易帶來副作用, ...
你有聽過所謂的「精胺酸[1]」嗎?如果想從日常飲食中,來獲取精胺酸,又可以從哪些食物去獲取呢?根據研究顯示,國人的許多亞健康狀態,都有年輕化的趨勢,飲食、生活作息都是很大的問題。這篇文章要教你如何攝取身體所需要的營養素,減輕身體的負擔。
(一)精胺酸是什麼呢?為什麼補充精胺酸的食物這麼重要?
精胺酸是一種人體的半必需胺基酸,也是人體內製造一氧化氮的前驅物質,
1998年,諾貝爾生理醫學獎聯合頒發給3位有重要醫學貢獻的人物:羅伯.佛契哥特(Robert F. Furchgott)、路易斯.伊格納羅(Louis J. Ignarro)和斐里德.穆拉德(Ferid Murad),研究指出,他們發現了「一氧化氮」為身體中的信號分子。而一氧化氮可促進新陳代謝,幫助身體的重要因素。
隨著年齡增長,一氧化氮會逐漸下降,但是可以透過飲食的攝取、保健食品的補充,幫助人體生成一氧化氮。
(二)幫助人體生成一氧化氮,就是精胺酸最大的特點
人體的一氧化氮濃度,會在30歲來到顛峰,之後會隨著年紀增長逐漸流失,直到40歲後,體內的一氧化氮濃度只剩下50%,這時候就要依靠精胺酸的補充,提高人體內一氧化氮的含量。
補充精胺酸可以從哪些食物攝取?
大家常聽過的保健食品可能是納豆、魚油、紅麴,不過近年來有越來多的藥師、醫師,選擇推薦精胺酸做為日常調養的保健食品。除了不像藥物容易帶來副作用,對於身體的健康都有很好效果。
精胺酸可以從任何含有蛋白質的食材中攝取,
而富含...
L精胺酸是什麼?功效、好處?怎麼吃?2022營養師推薦的品牌 | 蔬菜好營養
精胺酸能幫助長高?營養師推薦富含精胺酸食物來源! | 蔬菜好營養
精胺酸常見4大功效、食物有哪些?有副作用嗎?精氨酸懶人包 ... | 蔬菜好營養
精胺酸是什麼?營養師告訴你左旋精胺酸功效與副作用有哪些 | 蔬菜好營養
精胺酸降血壓、助長高?精胺酸食物、功效一次看 | 蔬菜好營養
健康網》「精胺酸」抗疲勞還能助免疫醫揭7類食物讓你輕鬆補充 | 蔬菜好營養
3大要點,帶你瞭解精胺酸是什麼,該從哪些食物攝取? | 蔬菜好營養
精胺酸 | 蔬菜好營養
一次盤點精胺酸功效、食物、副作用 | 蔬菜好營養
胡蘿蔔纈胺酸(Val)含量多少?
胡蘿蔔俗稱:紅蘿蔔,紅菜頭,黃蘿蔔,丁香蘿蔔,人參,金筍,纈胺酸(Val)有多少呢?本篇為大家整理胡蘿蔔胺基酸組成資訊:樣品名...
黃番茄組胺酸(His)含量多少?
黃番茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,組胺酸(His)有多少呢?本篇為大家整理...
糯米椒精胺酸(Arg)含量多少?
糯米椒俗稱:辣椒,番椒,番仔薑,臘椒(伏見甘長辣椒),精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理糯米椒胺基酸組成資訊:樣品名稱:...
豆瓣菜精胺酸(Arg)含量多少?
豆瓣菜俗稱:西洋菜,水芥(田/應/蕹)菜,無心芥(菜),廣東芥菜,微子蔊菜,風花菜,水生山葵菜,麥藍菜,角菜,精胺酸(Arg)有多少呢...
胡蘿蔔精胺酸(Arg)含量多少?
胡蘿蔔俗稱:紅蘿蔔,紅菜頭,黃蘿蔔,丁香蘿蔔,人參,金筍,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理胡蘿蔔胺基酸組成資訊:樣品名...
白鳳菜精胺酸(Arg)含量多少?
白鳳菜俗稱:白蓊菜,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理白鳳菜胺基酸組成資訊:樣品名稱:白鳳菜俗名:白蓊菜樣品英文名...
菊花南瓜精胺酸(Arg)含量多少?
菊花南瓜俗稱:金瓜,飯瓜,番(翻)瓜,倭(窩)瓜,紅(冬/西洋)南瓜,南瓜,北瓜,玉瓜,筍瓜,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理菊...
枸杞子精胺酸(Arg)含量多少?
枸杞子俗稱:枸杞,地骨子,甘杞,杞子,枸忌,苦杞,血杞,天精子,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理枸杞子胺基酸組成資訊:樣...
苦瓜(青皮)精胺酸(Arg)含量多少?
苦瓜(青皮)俗稱:錦荔枝,癩蒲萄,涼瓜,癩瓜,紅姑娘,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理苦瓜(青皮)胺基酸組成資訊:樣品名...
豌豆苗精胺酸(Arg)含量多少?
豌豆苗俗稱:豆苗,豆鬚,荷蘭豆苗(鬚),飛龍豆苗,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理豌豆苗胺基酸組成資訊:樣品名稱:豌豆...
梅乾菜精胺酸(Arg)含量多少?
梅乾菜俗稱:,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理梅乾菜胺基酸組成資訊:樣品名稱:梅乾菜俗名:樣品英文名稱:內容物描...
韮菜精胺酸(Arg)含量多少?
韮菜俗稱:韮,塊莖蒜,起陽草(韮/韭通用),精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理韮菜胺基酸組成資訊:樣品名稱:韮菜俗名:韮...
馬齒莧精胺酸(Arg)含量多少?
馬齒莧俗稱:豬母乳(菜/草),寶釧菜,長命菜,荷蘭菜,馬尺莧,瓜子菜,五行(才)草,馬子菜,地馬菜,醬瓣頭草,精胺酸(Arg)有多少呢...
甘藍(扁圓形)精胺酸(Arg)含量多少?
甘藍(扁圓形)俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整...
綠蘆筍精胺酸(Arg)含量多少?
綠蘆筍俗稱:野天門冬,松葉土當歸,石刁柏,龍鬚菜,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理綠蘆筍胺基酸組成資訊:樣品名稱:綠...