西印度櫻桃維他命C吃多少有效?天然維他命C功效 | 蔬菜好營養
![西印度櫻桃維他命C吃多少有效?天然維他命C功效](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2022年11月8日—西印度櫻桃小果實的維他命C含量,是目前所有果樹類中果實維他命C含量最高的,利用天然植物萃取,相較於一般化學合成C吸收力來得更好。
![西印度櫻桃維他命C吃多少有效?天然維他命C功效](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
維他命C(Vitamin C)又稱維生素C或抗壞血酸,屬於水溶性維他命,因為人體無法自行合成,必須從食物和其他來源獲取。不管是想要養顏美容或是補充營養,維他命C都是不可或缺的重要關鍵。那天然維他命/維生素C 怎麼吃效果最好?「西印度櫻桃萃取」維他命C的功效和副作用有哪些?本篇文章帶您一次解析!
維他命C是什麼?功效、作用維他命 C (Vitamin C) 又稱維生素C、抗壞血酸,具抗氧化作用,是人體內重要的維生素之一,但同時也屬於不穩定的維生素。
人體無法自行合成維他命C,需透過飲食攝取,且因為其屬於水溶性維生素,所以身體未吸收或是未利用到,則會被排出體外,需要時常補足所需。
維他命C能促進膠原蛋白的合成,並促進鐵的吸收。
天然維他命C食物含量表水果、綠色蔬菜是維他命C的最佳來源,像是木瓜、西瓜、鳳梨、青椒、芥藍、菠菜、花椰菜、芭樂、、草莓、哈密瓜等都是不錯的維他命C來源。
但有一點要提醒,含有維他命C的食物可能會因久放氧化減少,或是烹調的過程中蔬菜類經熱煮炒,約40%以上之維他命C成份被破壞,因此除了日常食物補充,也可以另外補充維他命C膠囊營養品。
需要補充維他命C的族群
以下這些人容易缺乏維他命C,需要特別注意加強攝取的族群:
挑食者:平時不常吃蔬菜及水果的人容易缺乏維他命C。 外食族:台灣外時方便,但是包含的營養素經常性不足,所以建議能夠額外補充。 服用阿斯匹靈患者:阿斯匹靈會阻礙維他命C吸收,容易造成維他命C缺乏。 懷孕孕婦:提供胎兒營養所需、補足孕期所需養分。 哺乳媽媽:提供嬰兒生長發育所需、提升媽咪的營養。 幼兒孩童:除了母乳哺餵...西印度櫻桃是什麼?營養師告訴你西印度櫻桃功效與副作用有哪些 | 蔬菜好營養
西印度櫻桃維他命C吃多少有效?天然維他命C功效 | 蔬菜好營養
西印度櫻桃c - 優惠推薦 | 蔬菜好營養
西印度櫻桃維他命C膠囊 | 蔬菜好營養
【抗氧專科】法國西印度櫻桃萃取維他命C Vitabox | 蔬菜好營養
西印度櫻桃(含維生素C)膠囊 | 蔬菜好營養
法國西印度櫻桃植萃天然維他命C(30顆包) | 蔬菜好營養
西印度櫻桃是什麼?西印度櫻桃的5大功效、副作用、建議攝取量 | 蔬菜好營養
大醫生技西印度櫻桃維他命C膠囊60顆[買3送1,買6送3]維生素C | 蔬菜好營養
西印度櫻桃維他命c | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
蘆筍花維生素A總量(IU)含量多少?
蘆筍花俗稱:,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理蘆筍花維生素A資訊:樣品名稱:蘆筍花俗名:樣品英文名稱:內容物描...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黑葉白菜(短梗)維生素D總量(ug)含量多少?
黑葉白菜(短梗)俗稱:白菜,青菜,散葉白菜,無心菜,菘,不結球白菜,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理黑葉白菜(短梗)維...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
芹菜平均值維生素B6含量多少?
芹菜平均值俗稱:旱芹,藥芹,洋芹,白芹,塘蒿,和蘭鴨兒芹,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理芹菜平均值維生素B群&C資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
牛蒡維生素B2含量多少?
牛蒡俗稱:吳帽,吳某,牛菜,蒡翁菜,鼠黏,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理牛蒡維生素B群&C資訊:樣品名稱:牛蒡俗名:吳帽,...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
芹菜平均值菸鹼素含量多少?
芹菜平均值俗稱:旱芹,藥芹,洋芹,白芹,塘蒿,和蘭鴨兒芹,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理芹菜平均值維生素B群&C資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
胡瓜維生素B6含量多少?
胡瓜俗稱:大黃瓜,刺瓜,黃瓜,生瓜,王瓜,花瓜,黑瓜,大瓜,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理胡瓜維生素B群&C資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
角椒維生素K2(MK-4)含量多少?
角椒俗稱:辣椒,番椒,番仔薑,臘椒,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理角椒維生素K資訊:樣品名稱:角椒俗名:辣椒,番...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
角椒維生素K2(MK-7)含量多少?
角椒俗稱:辣椒,番椒,番仔薑,臘椒,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理角椒維生素K資訊:樣品名稱:角椒俗名:辣椒,番...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
小麥草粉α-生育酚含量多少?
小麥草粉俗稱:小麥苗粉,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理小麥草粉維生素E資訊:樣品名稱:小麥草粉俗名:小麥苗粉樣品英...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
紅辣椒平均值葉酸含量多少?
紅辣椒平均值俗稱:辣椒,番椒,番仔薑,牛角辣椒,羊角辣椒,長辣(番)椒,紅辣椒,臘椒,葉酸有多少呢?本篇為大家整理紅辣椒平均...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
芹菜平均值維生素B1含量多少?
芹菜平均值俗稱:旱芹,藥芹,洋芹,白芹,塘蒿,和蘭鴨兒芹,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理芹菜平均值維生素B群&C資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
粉薑維生素B2含量多少?
粉薑俗稱:薑仔,生薑,生姜,羌,蘘荷,茗荷,甘露子,紫薑,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理粉薑維生素B群&C資訊:樣品名稱:粉...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
薄荷維生素D2含量多少?
薄荷俗稱:仁丹草,升陽藥,南薄荷,夜息花,野薄荷,新卜荷,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理薄荷維生素D資訊:樣品名稱:薄荷...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藍乾維生素B6含量多少?
甘藍乾俗稱:高麗菜乾,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理甘藍乾維生素B群&C資訊:樣品名稱:甘藍乾俗名:高麗菜乾樣品英文...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
粉薑維生素B1含量多少?
粉薑俗稱:薑仔,生薑,生姜,羌,蘘荷,茗荷,甘露子,紫薑,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理粉薑維生素B群&C資訊:樣品名稱:粉...