好市多獨有!營養師激推「10減肥好物」 零食點心也上榜 | 蔬菜好營養
![好市多獨有!營養師激推「10減肥好物」 零食點心也上榜](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
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生活中心/綜合報導
好市多(Costco)是許多台灣民眾喜歡血拚的地方,因為品項選擇多,能一次買足需要的東西,每逢假日總是擠滿購物人潮。日前,營養師孫語霙在粉絲團「營養師愛碎念-孫語霙營養師」發布影片,分享好市多獨有的10種商品,健康又有助瘦身;更讚的是,除了主餐、水果類,還有零食和點心類可供選擇。
日前,營養師孫語霙在粉絲團「營養師愛碎念-孫語霙營養師」發布一段名為「2020好市多costco減脂必買的10大精選好物」的影片,和網友分享自己近期在好市多發現的10大減脂食材,表示除了好吃、划算,營養成分也很符合健康飲食。
1、墨西哥牛肉捲餅
相較於有很多酥油和麵粉的蔥抓餅,墨西哥牛肉捲餅成本比較單純,只有些許油和麵粉,熱量就會降低不少,再加上包著蔬菜和低脂牛肉,整體來說算是營養滿均衡的餐點。
▲墨西哥牛肉捲餅成本比較單純。(圖/翻攝自營養師愛碎念-孫語霙營養師臉書影片)
2、墨西哥麵包
影片內容指出,墨西哥麵包每份269大卡,脂肪含量僅4公克,且沒有反式脂肪、膽固醇等;糖只有3公克,算是非常低,整體來說屬於低油、也沒有添加太多精緻糖。
3、酪梨雞胸肉沙拉沙
蔬菜分量充足,蛋白質的部分都是像是雞胸肉、水煮蛋等,比較低脂,特別的是還有加入酪梨,酪梨是很好的油脂來源,富含不飽和脂肪酸、維生素E,有助皮膚健康。要特別注意的是一旁的蜂蜜芥末醬,因含有比較多的糖,用量約1/3即可。
▲蔬菜分量充足,蛋白質的部分都是像是雞胸肉、水煮蛋等。(圖/翻攝自營養師愛碎念-孫語霙營養師臉書影片)
4、彩色花椰菜
除了綠色和白色的花椰菜,彩色版本的花椰菜含有豐富的植化素、含硫化合物,有助增強抵抗力。為了不讓維生素C流失太多,建議用油炒或微波方式烹調。
5、冷凍菠菜起...
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