剛懷孕想吃酸的吃什麼好 | 蔬菜好營養
2.選擇合適的酸味食物。從營養角度來看,喜吃酸食的孕婦,最好選擇既有酸味又營養豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴 ...
懷孕初期,大多數孕婦都非常喜歡吃酸,從營養的角度上看,孕婦吃酸味食物也是有諸多好處的。那麼,孕婦吃什麼酸味食物好呢?下面是由小編為大家整理的,希望大家喜歡!
適合剛懷孕吃的酸味食物
很多新鮮的瓜果都含酸味,這就是準媽媽不錯的選擇。這類食物含有豐富的維生素C,維生素C可以增強母體的抵抗力,促進胎兒正常生長髮育。因此喜吃酸味食物的準媽媽可以選用一些帶酸味的新鮮瓜果,如西紅柿、青蘋果、橘子、草莓、葡萄、酸棗、話梅等,也可在食物中放少量的醋、西紅柿醬,增加一些酸味。
酸奶也是很好的酸味食物,它不但營養價值高,而且對準媽媽的厭食症狀有一定的治療作用。酸奶富含鈣、優質蛋白質、多種維生素和碳水化合物,還能幫助人體吸收營養,排洩有毒物質。
孕期慎吃的酸味食物
山楂雖然也是含有酸味的食物,但它卻不適宜準媽媽食用,因為山楂對準媽媽的子宮有收縮作用。如果食用較多的山楂製品,會刺激子宮收縮,甚至造成流產。
準媽媽對人工醃製的酸菜、泡菜也要謹慎食用。因為這類食物中的維生素、蛋白質等營養成分受到了破壞,幾乎不含任何營養成分,卻含有致癌物質亞硝酸鹽,對胎兒和母體有害無益,所以準媽媽一定要謹慎食用。
孕婦吃酸味食物的好處
1.利於消化
懷孕後胎盤會分泌出一種叫做絨毛膜促性腺激素***HCG***的物質,這種物質有抑制胃酸分泌的作用,使胃酸顯著減少,消化酶活性降低,並會影響胃腸的消化吸收功能,使孕婦產生噁心、嘔吐、食慾下降、肢軟乏力等症狀。由於酸味能刺激胃液的分泌,提高消化酶的活性,促進胃腸蠕動,增加食慾,有利於食物的消化吸收,因此多數孕婦喜歡吃酸味的食物,以抑制HCG分泌所帶來的消化能力減弱。
2.營養需要
一般懷孕2-3個月後,胎兒骨骼開始形成。構成骨骼的主要成分是鈣,但是要使遊離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積下來,必須有酸性物質參加。就是說酸性物質能提高膳食中鈣質的...
【孕期須知】懷孕為何愛吃酸?其中奧秘告訴妳 | 蔬菜好營養
剛懷孕想吃酸的吃什麼好 | 蔬菜好營養
【孕期紀錄】懷孕初期怎麼吃?與大家分享我的反胃救星!舒緩 ... | 蔬菜好營養
孕婦吃酸∣ 哪些可以吃?哪些不可以吃? | 蔬菜好營養
孕婦吃酸有講究!孕婦吃什麼酸的食物對胎兒好? | 蔬菜好營養
孕婦為什麼愛吃酸,原來大有科學? | 蔬菜好營養
孕婦飲食 | 蔬菜好營養
吃什麼可以有效的舒緩孕吐呢? | 蔬菜好營養
孕期須知﹞懷孕為何愛吃酸?其中奧秘告訴妳 | 蔬菜好營養
綠蘆筍(短型)膳食纖維含量多少?
綠蘆筍(短型)俗稱:,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理綠蘆筍(短型)一般成分資訊:樣品名稱:綠蘆筍(短型)俗名:樣品英文名...
龍延草癸酸(10:0)含量多少?
龍延草俗稱:,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理龍延草脂肪酸組成資訊:樣品名稱:龍延草俗名:樣品英文名稱:內容物描述...