我在撒哈拉沙漠看彩虹 | 蔬菜好營養
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蔥一條.青椒一顆.彩椒一顆.半粒洋蔥.─調味─.蒜頭兩瓣、奶油一小塊、百里香或其他義大利...次亞麻油酸(18:3),mg,1...山酸(22:0),mg,13.廿四酸(24:0) ...
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─ 材料 ─
番茄一顆
有機玉米筍50g
蔥一條
青椒一顆
彩椒一顆
半粒洋蔥
─ 調味 ─
蒜頭兩瓣、奶油一小塊、百里香或其他義大利香料
─ 做法 ─
烤箱以240度預熱10分鐘。 將青椒和彩椒去籽切條後備用。 將玉米筍、洋蔥切半、青蔥切段備用。 將番茄切6片備用。 將蒜頭去皮後壓碎備用。 把所有材料放在一起並撒上百里香或其他義大利香料以及少許鹽後放入烤箱烤15~20分鐘即完成!【紅蔥頭】有助降血糖、或能紓緩過敏徵狀紅蔥頭7大益處 | 蔬菜好營養
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