坐骨神經痛不停!4種維生素助緩解 | 蔬菜好營養
維生素B12也稱作鈷胺素(Cobalamin),能幫助神經系統運作、修復受損的神經,並改善細胞生成情形,此外,維生素B12還能防止肌肉收縮、改善肌肉協調、強化較弱的肌肉、減少神經腫脹和刺激、降低神經病變的風險,以及緩解背部和下肢的神經疼痛。
牡蠣[1]、螃蟹、鮭魚[2]、鮪魚、牛肉、龍蝦、肝臟、羊肉、莫札瑞拉起司(Mozzarella Cheese)、瑞士起司(Swiss Cheese)及帕馬森乾酪(Parmesan Cheese)皆為富含維生素B12的食物。
4. 維生素C References 牡蠣 (helloyishi.com.tw) 鮭魚 (helloyishi.com.tw)
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