保健食品何時吃?可以一起吃嗎?用一張表格,幫你看懂吃對 ... | 蔬菜好營養
現代人食物選擇多樣,比起餓肚子,更多的困擾可能是吃太多!但在這麼容易取得食物的年代,卻也容易因為高油、高鹽、高糖的選擇更多,或是因為個人飲食偏好及偏食的習慣,導致「營養不均衡」的情況還是存在。
利用保健食品來補充營養是很好的選擇,但同時補充多樣保健食品是可以的嗎?怎麼搭配才是最好的呢?想要確實吃出健康,怎麼吃很重要。這篇整理出完整的保健食品全攻略,讓你一目了然!
當然可以!不過,雖然保健食品並不會如藥物產生交互作用,但某些營養素是能夠相互幫忙,維持生物利用率,或是相互抑制,而導致吃進的營養沒有被吸收。
所以了解保健食品的特性非常重要,才能了解吃的時機、如何搭配不同保健食品。
並沒有建議一天保健食品種類的上限。主要是了解自身所需,並且挑選經過認證的合格保健食品,再來是衡量劑量是否符合需求,購買之前也要了解標示的警語。
並且保健食品終究仍是「食品」並非藥品,因此不可期待一吃見效,但保健食品也並非完全沒有效果,就如同平常吃的食物一樣,是很棒的營養來源。
飯前吃、空腹吃:苦瓜胜肽、UC2、膠原蛋白、食物酵素
為何這些保健食品適合在飯前吃?
因為這些保健食品,要嘛擁有機能性(例如苦瓜胜肽、食物酵素),飯前吃的作用比較好,要嘛要避免其中的營養成分被其他物質影響(例如 UC2、膠原蛋白),所以也得在飯前吃。
1. 苦瓜胜肽苦瓜胜肽是由苦瓜中萃取的小分子氨基酸片段,能夠協助調節新陳代謝。選擇擁有「低溫萃取」「專利定序19肽」(mcIRBP-19[1])苦瓜胜肽,才能保留活性,達到調整體質的功效!
...保健食品何時吃?可以一起吃嗎?用一張表格,幫你看懂吃對 ... | 蔬菜好營養
保健食品可以一起吃嗎?讓營養師來告訴你保健食品怎麼吃 | 蔬菜好營養
維他命D要隨餐吃!保健品「正確服用方法」曝光踩1禁忌 ... | 蔬菜好營養
維他命D大哉問 | 蔬菜好營養
一張圖看懂60種保健食品正確吃法!吃對時間效果更加分 | 蔬菜好營養
保健食品可以同時吃嗎?空腹吃還是飯後吃?社區藥師一次告訴你 | 蔬菜好營養
維他命別亂吃!一張表看各類維他命與藥物交互作用 | 蔬菜好營養
吃鈣片同時吃維他命C 補身或傷身? | 蔬菜好營養
维生素C和D能一起吃吗? | 蔬菜好營養
綜合維他命可以跟藥物一起吃嗎? | 蔬菜好營養
脫水甘藍維生素D3含量多少?
脫水甘藍俗稱:,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理脫水甘藍維生素D資訊:樣品名稱:脫水甘藍俗名:樣品英文名稱:內容物描...
牛蒡維生素B2含量多少?
牛蒡俗稱:吳帽,吳某,牛菜,蒡翁菜,鼠黏,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理牛蒡維生素B群&C資訊:樣品名稱:牛蒡俗名:吳帽,...
酸菜維生素B12含量多少?
酸菜俗稱:鹹菜,鹼菜,醃(大/鹹)酸菜,大鹹菜,鹹菜仁,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理酸菜維生素B群&C資訊:樣品名稱:酸...
牛蒡維生素B12含量多少?
牛蒡俗稱:吳帽,吳某,牛菜,蒡翁菜,鼠黏,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理牛蒡維生素B群&C資訊:樣品名稱:牛蒡俗名:吳帽...
黃番茄維生素D3含量多少?
黃番茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理黃番...
西洋芹菜維生素K2(MK-7)含量多少?
西洋芹菜俗稱:美國芹菜,洋芹菜,金白芹菜,巨無霸芹菜,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理西洋芹菜維生素K資訊:樣品名...
牛蒡維生素B1含量多少?
牛蒡俗稱:吳帽,吳某,牛菜,蒡翁菜,鼠黏,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理牛蒡維生素B群&C資訊:樣品名稱:牛蒡俗名:吳帽,...
青葙維生素B2含量多少?
青葙俗稱:野雞冠,雞冠莧,筆雞冠,草決明,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理青葙維生素B群&C資訊:樣品名稱:青葙俗名:野雞...
蔘鬚維生素D3含量多少?
蔘鬚俗稱:,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理蔘鬚維生素D資訊:樣品名稱:蔘鬚俗名:樣品英文名稱:內容物描述:生,混合均...
稜角絲瓜維生素D2含量多少?
稜角絲瓜俗稱:澎湖絲瓜,十角絲瓜,十捻菜瓜,角瓜,廣東絲瓜,雨傘絲瓜,金門絲瓜,香港絲瓜,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理...
蕎麥芽維生素D總量(ug)含量多少?
蕎麥芽俗稱:烏麥芽,花蕎芽,荍麥芽,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理蕎麥芽維生素D資訊:樣品名稱:蕎麥芽俗名:烏...
牛蒡維生素D3含量多少?
牛蒡俗稱:吳帽,吳某,牛菜,蒡翁菜,鼠黏,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理牛蒡維生素D資訊:樣品名稱:牛蒡俗名:吳帽,吳某...
長辣椒(青皮)維生素D總量(IU)含量多少?
長辣椒(青皮)俗稱:辣椒,番椒,番仔薑,臘椒,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理長辣椒(青皮)維生素D資訊:樣品名稱:...
蘿蔔乾維生素D總量(IU)含量多少?
蘿蔔乾俗稱:,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理蘿蔔乾維生素D資訊:樣品名稱:蘿蔔乾俗名:樣品英文名稱:Radish:d...
芥菜平均值維生素D3含量多少?
芥菜平均值俗稱:刈菜,大菜,芥葉菜,雞冠菜,孤腰菜,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理芥菜平均值維生素D資訊:樣品名稱:芥...