維生素D防皮膚炎吃對水果防血管病 | 蔬菜好營養
心血管疾病...喜歡喝市售果汁的人要注意文∕丁彥伶維生素D防皮膚炎、吃對水果防血.....健康飲食究竟要遵照哪一種才好?文/丁彥伶護心和減肥,採低醣、低脂.....是老年退化 ...
維生素D防皮膚炎吃對水果防血管病文∕丁彥伶
喜歡喝市售果汁的人要注意
維生素D防皮膚炎、吃對水果防血管病來自於∕《過敏及臨床免疫學期刊》、《食慾期刊》天氣轉冷了,建議民眾可以適量補充維生素D,將有助於預防異位性皮膚炎發作;更年期及停經婦女則多補充高鉀食物,可以預防中風;喜歡喝市售果汁的人要注意,因為含糖量過高,常喝容易引發心血管疾病。
異位性皮膚炎發作時,經常癢得讓人忍不住抓到皮開肉綻。根據美國麻省總醫院和蒙古衛生大學合作的研究團隊發現,適度補充維生素D,有助於改善異位性皮膚炎。研究人員指出,異位性皮膚炎是一種過敏免疫疾病,可能是因為塵?、蟑螂、黴菌、花粉、環境乾冷、濕熱或汗水等原因而刺激病情發作。研究團隊追蹤超過100位2歲~17歲的異位性皮膚炎患者的健康狀況,並讓患者連續1個月,每天服用1000IU(國際單位)維生素D,結果顯示,患者皮膚的濕瘀傷面積及嚴重度指數平均降低近3成;除了補充維生素D以外,也可以多曬曬太陽,紫外光有助增加自體產生維生素D,並調節患部免疫細胞活動緩和發炎。
根據美國紐約愛因斯坦醫學院的研究則發現,更年期後的女性在飲食方面,若可以多攝取含鉀食物,有助預防中風。研究人員指出,婦女更年期後失去雌激素保護,因此,發生中風及心血管疾病的風險都迅速增加,研究人員收集9萬多位50~79歲的婦女進行健康分析,追蹤長達11年。
分析發現,攝取鉀量最高的女性比起攝取鉀量最低的女性,發生中風的風險低了1成,研究人員更進一步針對有高血壓的女性進行分析,發現有高血壓但是攝取含鉀食物最高的女性,比起攝取鉀最低的女性,中風風險更是低了2成,因此,研究人員建議更年期後的女性要多攝取鉀,可以從蔬果中獲得。
不過,雖然多吃蔬果多健康,愛喝市售瓶裝果汁的人要小心,可能反而容易引發心血管疾病。澳洲斯威本國立科技大學的研究人員調查發現,比起偶爾才喝果汁的人,天天喝果汁者發生心臟病跟心絞...
異位性皮膚炎好不了5種營養素助改善 | 蔬菜好營養
維生素D能抗濕疹、過敏?藥師:遠離搔癢、發炎,避開這些食物 | 蔬菜好營養
夏天一直長濕疹,吃維生素D有用嗎?藥師解答:堅果 | 蔬菜好營養
為何維生素D是台灣人最缺的營養素?維生素D怎麼補充才對 ... | 蔬菜好營養
曬太陽補充維生素D?美國皮膚科學會不建議刻意曬太陽 | 蔬菜好營養
追求美白小心罹患「代謝症候群」!專家曝維生素D生成關鍵 ... | 蔬菜好營養
缺乏維生素D的6大現象你中了幾個? | 蔬菜好營養
防曬太徹底、皮膚顏色深恐缺維生素D | 蔬菜好營養
維生素D防皮膚炎吃對水果防血管病 | 蔬菜好營養
花椰菜乾維生素B12含量多少?
花椰菜乾俗稱:,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理花椰菜乾維生素B群&C資訊:樣品名稱:花椰菜乾俗名:樣品英文名稱:Caul...
黃胡蘿蔔γ-生育酚含量多少?
黃胡蘿蔔俗稱:紅蘿蔔,紅菜頭,黃蘿蔔,丁香蘿蔔,人參,金筍,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理黃胡蘿蔔維生素E資訊:樣品名稱...
黃胡蘿蔔維生素E總量含量多少?
黃胡蘿蔔俗稱:紅蘿蔔,紅菜頭,黃蘿蔔,丁香蘿蔔,人參,金筍,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理黃胡蘿蔔維生素E資訊:樣品...
香樁維生素D2含量多少?
香樁俗稱:椿,紅椿(樹),椿樹,杶,春芽(陽)樹,椿樗,櫄,虎目樹,大眼桐,栲,大紅椿樹,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理香樁維生...
嫩莖萵苣鈣含量多少?
嫩莖萵苣俗稱:鵝菜心,莖用萵苣,萵(鵝)仔菜心,大心萵(媚)仔菜,萵苣筍(莖),妹仔菜筍,,鈣有多少呢?本篇為大家整理嫩莖萵苣礦...
酸甘藍菜視網醇當量(RE)含量多少?
酸甘藍菜俗稱:酸高麗菜,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理酸甘藍菜維生素A資訊:樣品名稱:酸甘藍菜俗名:酸高麗菜...
黃胡蘿蔔β-生育酚含量多少?
黃胡蘿蔔俗稱:紅蘿蔔,紅菜頭,黃蘿蔔,丁香蘿蔔,人參,金筍,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理黃胡蘿蔔維生素E資訊:樣品名稱...
長辣椒(紅皮)維生素D3含量多少?
長辣椒(紅皮)俗稱:辣椒,番椒,番仔薑,臘椒,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理長辣椒(紅皮)維生素D資訊:樣品名稱:長辣椒(...
蘿蔔乾視網醇含量多少?
蘿蔔乾俗稱:,視網醇有多少呢?本篇為大家整理蘿蔔乾維生素A資訊:樣品名稱:蘿蔔乾俗名:樣品英文名稱:Radish:dried內容...
豆瓣菜維生素D總量(ug)含量多少?
豆瓣菜俗稱:西洋菜,水芥(田/應/蕹)菜,無心芥(菜),廣東芥菜,微子蔊菜,風花菜,水生山葵菜,麥藍菜,角菜,維生素D總量(ug)有多...
厥子維生素B6含量多少?
厥子俗稱:,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理厥子維生素B群&C資訊:樣品名稱:厥子俗名:樣品英文名稱:Fernbud內容物描述...
橙蕃茄維生素B1含量多少?
橙蕃茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理橙蕃...
厥子維生素K2(MK-4)含量多少?
厥子俗稱:,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理厥子維生素K資訊:樣品名稱:厥子俗名:樣品英文名稱:Fernbud內容物描...
紅葉萵苣(荷蘭種)維生素D2含量多少?
紅葉萵苣(荷蘭種)俗稱:彩葉萵苣,彩色媚仔菜,紅色萵苣菜,紅萵仔菜,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理紅葉萵苣(荷蘭種)維...
花椰菜乾維生素B2含量多少?
花椰菜乾俗稱:,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理花椰菜乾維生素B群&C資訊:樣品名稱:花椰菜乾俗名:樣品英文名稱:Cauli...