嘴破就要吃奇異果?3種加速嘴破癒合的食物,威力不輸水果! | 蔬菜好營養
![嘴破就要吃奇異果?3種加速嘴破癒合的食物,威力不輸水果!](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2022年2月25日—綜合黃斌洋醫師與台南市立醫院營養師鍾慧君的資料,嘴破時補充維生素C與維生素B群可幫助口腔黏膜修復並復原。建議從各類水果中攝取維生素C;從全穀雜糧類 ...
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綜合台北醫學大學附設醫院口腔顎面外科主治醫師吳家佑及藥師廖偉呈(微笑藥師)的資料,若口內症狀是黴菌、病毒感染造成,反而可能會因為口內膏中的類固醇降低黏膜的發炎反應,使這些病原體越來越猖狂。
【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[1] 一般7至10天嘴破可痊癒,加速傷口痊癒,修護口腔黏膜的營養素 除了就醫釐清正確病因外,若因為生活、工作壓力過大導致免疫力出了問題,也會導致嘴巴破不停。柏登牙醫院長黃斌洋醫師曾受訪指出,一般嘴破即便不理會也會在7~10天自行痊癒,不過,或許可以從日常飲食中多攝取些天然食物,更進一步地幫助口腔黏膜修復,並且還可提升平時的免疫力,預防嘴破現象一再發生。 維生素C與維生素B群綜合黃斌洋醫師與台南市立醫院營養師鍾慧君的資料,嘴破時補充維生素C與維生素B群可幫助口腔黏膜修復並復原。
建議從各類水果中攝取維生素C;從全穀雜糧類、雞蛋、牛奶等食物中攝取維生素B群。
不少蔬菜中的維生素C也一點都不輸水果。營養師Stella曾統計了多種富含維生素C的蔬菜供民眾參考,包括:彩椒、花椰菜類(青花菜多於白花椰菜)、苦瓜類、芽菜類、小番茄等。其中,每100g的甜椒中,維生素C含量甚至超過95mg,顏色越深含量越高。
葉酸此外,在眾多維生素B群中,書田診所家醫科主任醫師何一成曾為文特別指出了葉酸的重要性,指出當人體葉酸不足,將容易引發口腔潰瘍。
建議從綠色葉菜類(深綠色葉菜類、波菜、蘆筍、甘藍、油菜花等),柑橘類水果、馬鈴薯、紅蘿蔔等食物中攝取。
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