睡前吃鋅的分享,YOUTUBE、PTT、DCARD和網紅們有這些 ... | 蔬菜好營養
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鋅跟鐵雖然沒有特定的時間限制,但一般如鐵劑較常造成胃部不適,還是以餐後食用為佳。鈣鎂於睡前服用,因這類離子調節體內平衡,可幫助睡眠,所以晚間服用是比較適合的。
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