這招半年狂瘦42公斤?!【#醫師好辣】20220224 完整版減肥 ... | 蔬菜好營養
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168、52間歇性斷食瘦身怎麼吃?營養師公開詳細吃法不復胖攻略 | 蔬菜好營養
2020年10月18日 — 高難度的48斷食法,顧名思義就是斷食2天,有許多健身youtuber都分享過!其實只要斷食超過42小時就可以稱為「長期斷食」。而人體在斷食12~24是最難熬的時間 ... Read More
168斷食輸了!減肥「這招」才是關鍵!醫學期刊也掛保證絕對瘦 | 蔬菜好營養
不用擔心,根據最新醫學期刊證實,「這招」減肥法比生酮飲食、168斷食法都有效,那就是「少吃」!醫師表示,其實不管是斷 ... 丁彥伶報導; 2023/02/01 15:42. 字體放大. Read More
「52輕斷食」正夯!比168斷食法更好上手,高纖、低醣、低熱量 | 蔬菜好營養
2021年5月3日 — 超過30歲的楊冪除了孕期外,體重皆維持在40~42公斤,靠的就是「52輕斷食」。而平日飲食中,她以清淡的蔬菜、高蛋白質、水果為主,補充所需營養。 Read More
斷食48小時真的有助於減肥嗎?原理和優缺點總整理 | 蔬菜好營養
2020年5月15日 — 每天攝取的熱量建議不得超過每日消耗總熱量(TDEE),而且必須保持運動習慣,增加蛋白質的攝取,並少吃精緻澱粉類的食物,才不會讓48小時的斷食功虧一簣。 Read More
比168斷食法簡單!營養師激推442飲食法,不挨餓就能月瘦4公斤 | 蔬菜好營養
2023年1月30日 — 442斷食法是由營養師黃韋堯所屬團隊所研發,透過每天分段的進食時間,減緩胰島素分泌、降低脂肪合成速度,再利用運動增加肌肉,提升基礎代謝率來達到瘦身 ... Read More
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間歇性斷食法完整攻略!常見問題解答 | 蔬菜好營養
2022年4月17日 — 間歇性斷食介紹( Intermittent Fasting ). 很多營養類的研究都會追溯到我們的祖先,原始人哥。他們當時食物都是要狩獵、採集來的 ... Read More
體脂從34%降到23%!她42歲用「週一斷食法」讓身體重新開機 | 蔬菜好營養
2020年8月3日 — 用週一斷食計畫,讓身體重新開機 ... 因為吃太多、導致腸胃過勞後,用來修復、回復身體的能量減少,脂肪變得不容易燃燒。「易胖體質」會陷入不斷囤積脂肪及 ... Read More
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