嘴破多吃維他命C、喝鹽水有救嗎?藥師表示別傻了 | 蔬菜好營養
![嘴破多吃維他命C、喝鹽水有救嗎?藥師表示別傻了](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
![嘴破多吃維他命C、喝鹽水有救嗎?藥師表示別傻了](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
「嘴破不是病,但痛起來卻要人命!」不僅進食易感疼痛,就連喝水也刺激難受。在華人健康網《5914呼叫醫師》服務中,就有網友提問:「想加速嘴破復原該怎麼做?吃維生素C、喝鹽水有效嗎?」
[啟動LINE推播] 每日重大新聞通知[1]
究竟想改善嘴破不適,有哪些救急、舒緩選擇?就讓專業藥師來為大家解說!
惱人嘴破怎發生?免疫失調、營養失衡都是致病原因台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示,在討論服用維生素C、喝鹽水對於改善嘴破不適有無幫助前,不妨先來了解嘴破是怎麼產生的。除了食用太燙食物,以及油炸、辛辣等刺激食物,造成黏膜損傷等常見因素外。
臨床上,高達80%患者出現嘴破的原因,主要與情緒緊張、過度熬夜、疲勞,造成免疫功能失調,或因此使人體肌肉持續處於緊繃狀態,使黏膜的血液循環不良有關。只有剩餘10%左右的民眾,出現嘴破不適的原因,是因缺乏維生素B群、維生素C,而造成黏膜發炎或破裂。
想加速嘴破復原吃維生素C有效嗎?補充劑量有學問雖然適度補充維生素C,確實有益人體產生有助傷口復原的膠質,對於促進嘴破患處復原有一定作用,但若是引起嘴巴發生的原因,非缺乏維生素C所致,在改善效果上仍相當有限。
且值得注意的是,攝取過量的維生素C(>500毫克),不僅容易導致腹瀉的發生,更易在體內形成草酸,一旦這些草酸與血液中的鈣結合,就可能增加罹患結石、腎結石的風險。
再加上,正常人體內所庫存的維生素C含量約有1500毫克左右,而每天約會消耗流失3–4%的庫存。因此,每天僅要補充60毫克的維生素C,即足夠維持供應,且只要養成均衡飲食,在日常營養補充上就能充分獲取人體所需的維生素C成分。所以,在無特殊需求下,一般民眾多無需額外補充。
喝鹽水緩嘴破不適?專家:白開水更好!嘴破多吃維他命C、喝鹽水有救嗎?藥師表示別傻了 | 蔬菜好營養
嘴破吃什麼好比較快?避開NG 食物用3 種營養素幫助傷口 ... | 蔬菜好營養
嘴破吃20種食物好更快營養師示警:發生1狀況速就醫 | 蔬菜好營養
吃這些食物也可以讓「嘴破」好得更快 | 蔬菜好營養
嘴破吃什麼好比較快?避開NG 食物用3 種營養素幫助傷口癒合 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
朝天椒(圓果)維生素B12含量多少?
朝天椒(圓果)俗稱:辣椒,番椒,番仔薑,臘椒,指(向)天椒,赤穗生番椒,叢果番椒,海椒(雞心椒),維生素B12有多少呢?本篇為大家整...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黑豆芽維生素D總量(ug)含量多少?
黑豆芽俗稱:,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理黑豆芽維生素D資訊:樣品名稱:黑豆芽俗名:樣品英文名稱:Blackbea...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
角椒維生素B2含量多少?
角椒俗稱:辣椒,番椒,番仔薑,臘椒,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理角椒維生素B群&C資訊:樣品名稱:角椒俗名:辣椒,番椒,...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
芋莖半乳糖含量多少?
芋莖俗稱:芋拐,芋橫,芋葉梗,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理芋莖糖質分析資訊:樣品名稱:芋莖俗名:芋拐,芋橫,芋葉梗樣品...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黑豆芽維生素D總量(IU)含量多少?
黑豆芽俗稱:,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理黑豆芽維生素D資訊:樣品名稱:黑豆芽俗名:樣品英文名稱:Blackbea...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
芥藍芽維生素B12含量多少?
芥藍芽俗稱:菜嬰,格藍菜嬰,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理芥藍芽維生素B群&C資訊:樣品名稱:芥藍芽俗名:菜嬰,格藍菜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黑豆芽維生素B12含量多少?
黑豆芽俗稱:,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理黑豆芽維生素B群&C資訊:樣品名稱:黑豆芽俗名:樣品英文名稱:Blackbeans...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
油菜心維生素B12含量多少?
油菜心俗稱:油菜花(苔),油菜花苔,苔芥,苔菜,油菜嬰,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理油菜心維生素B群&C資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
紫色甘藍維生素B12含量多少?
紫色甘藍俗稱:紫甘藍,紫色高麗菜,紅色高麗菜,紅玻璃菜,紅玉菜,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理紫色甘藍維生素B群&C資訊...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
檳榔嫩莖鎂含量多少?
檳榔嫩莖俗稱:半天筍,檳榔樹心,鎂有多少呢?本篇為大家整理檳榔嫩莖礦物質資訊:樣品名稱:檳榔嫩莖俗名:半天筍,檳榔樹心...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
白菜芽維生素B12含量多少?
白菜芽俗稱:娃娃菜,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理白菜芽維生素B群&C資訊:樣品名稱:白菜芽俗名:娃娃菜樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黑豆芽維生素D2含量多少?
黑豆芽俗稱:,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理黑豆芽維生素D資訊:樣品名稱:黑豆芽俗名:樣品英文名稱:Blackbeansprout...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
芥藍芽維生素D3含量多少?
芥藍芽俗稱:菜嬰,格藍菜嬰,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理芥藍芽維生素D資訊:樣品名稱:芥藍芽俗名:菜嬰,格藍菜嬰樣...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黑豆芽維生素D3含量多少?
黑豆芽俗稱:,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理黑豆芽維生素D資訊:樣品名稱:黑豆芽俗名:樣品英文名稱:Blackbeansprout...