10款「維他命D」推薦!幫助鈣吸收還能抑制慢性發炎 | 蔬菜好營養
![10款「維他命D」推薦!幫助鈣吸收還能抑制慢性發炎](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
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好處1:抑制慢性發炎
我們全身的每個細胞,幾乎都有維他命D的接收器,身體許多功能運作它都參與其中,特別是可以抑制發炎,當維他命D不足,身體就容易發炎,長期下來就會大小病不斷。而且還有許多研究發現,維他命D可以有助於抗癌、糖尿病等等。
好處2:幫助鈣質吸收
維生素D長期以來一直被認為有助於改善骨骼健康,一般最常討論的就是維生素D可以控制鈣質吸收,促進骨骼、牙齒健康。
好處3:維持肌肉力量
現在也越來越多研究指出,維生素D有助於維持肌肉力量!伯明翰大學(The University of Birmingham)發現,維生素D含量較高的人肌肉更強壯健康,比較不會含有多餘體脂肪。
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