別讓你成為負「鋅」漢甘胺酸鋅讓你鋅鋅相惜 | 蔬菜好營養
甘胺酸鋅的功效甘胺酸鋅=螯合鋅,吸收率達95%是目前最新的鋅型態功能整合上:螯合鋅>葡萄糖酸鋅>硫酸鋅鋅在人體中重要程度相當於鐵,會幫助維他命C一起促成膠原蛋白 ...
‧甘胺酸鋅的功效
甘胺酸鋅=螯合鋅,吸收率達95%是目前最新的鋅型態
👉功能整合上:螯合鋅>葡萄糖酸鋅>硫酸鋅
鋅在人體中重要程度相當於鐵,會幫助維他命C一起促成膠原蛋白合成,對皮膚及毛髮的生長可是相當重要,無論男女補鋅都是相當重要的。
缺鋅對人體影響甚大,尤其是在身長機能方面:
👉身體成長/傷口恢復/促進食慾/重振雄風/加強免疫力
息息相關,鋅會跟著汗水或是小便流失,經常流汗的人更要注意多補鋅多喝水,才能有效避免失”鋅”瘋。
鋅就像是工具人到處參與合成,如此重要的成分人體卻無法自行製造只能額外攝取,幸好生物科技的進步,讓我們的生活中隨時隨地的補充,在挑選藥品時建議選擇膠囊型的成分保留會較為完整也避免吃進多餘的化學添加物,最好同時諮詢醫師建議補充量才不會吃到吐喔~
‧每3人中就有1人缺鋅
成年女性12毫克、成年男性15毫克、12歲以下的兒童不超過10毫克
(上限為35毫克)
以比較常能吃到食物來比喻等於一天要吃(其中一個即可)
5顆去殼生蠔/10顆蚵仔/2塊手掌大小和厚度的牛肉/50顆腰果/30朵香菇乾
這些就算鋅吃夠了但其他成分攝取量直接爆炸
所...
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