年紀大了容易失眠?營養師推薦:睡前吃2顆水果能改善 | 蔬菜好營養
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年紀大了容易失眠?營養師推薦:睡前吃2顆水果能改善·1奇異果的膳食纖維含量高於一般水果,能潤腸通便,避免便祕;也含水溶性維生素,能協助清除腸道中多餘的脂肪與毒素 ...
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身邊的九種水果可助改善失眠 | 蔬菜好營養
睡前吃香蕉助眠!這水果竟比香蕉讓你更好睡 | 蔬菜好營養
研究指出,和香蕉、橘子相較,鳳梨能在體內產生更多的「褪黑激素」,而褪黑激素的功效,可調節生理時鐘,進而達到助「好眠安神」的效果。所以,睡不好嗎?吃碗鳳梨吧!讓你 ... Read More
原來這種水果睡前不能吃!睡不著?家醫科醫師:有催眠效果的 ... | 蔬菜好營養
2020年11月20日 — 除此之外,有些水果盡量不要睡前吃,例如西瓜、哈密瓜等瓜類水果,因為它們是高鉀水果,跟酒精一樣有利尿效果,就可能造成中斷睡眠起床上廁所,進而影響 ... Read More
失眠多夢易驚醒?這種水果,竟是「天然安眠藥」,只要睡前吃 ... | 蔬菜好營養
讓你不失眠的10種水果葡萄甚至有超強美白功效 | 蔬菜好營養
2018年7月24日 — 1.香蕉. 香蕉含有百分之二十以上的糖質,能夠有效提升睡意,疏通腸胃的功能也能改善睡眠品質,另外,其中的維生素B6能夠讓人保持愉悅,緩解鬱悶的情緒。 Read More
想獲得高品質睡眠一覺到天亮建議在睡前吃這8種食物 | 蔬菜好營養
2021年11月12日 — 1.奇異果:營養師Samantha Cassetty表示,這種水果含有高濃度的血清素。研究發現,睡前1小時吃1顆奇異果的人,比不吃水果的人更容易入睡,睡眠時間也更長 ... Read More
常吃這10種水果,一覺睡到天亮不失眠!不要再吃安眠藥咯! | 蔬菜好營養
2019年10月24日 — 而奇異果中含有的豐富的鈣、鎂及維生素C,這有助於穩定我們腦部神經的運作,達到大幅度改善睡眠質量的功效。 奇異果不愧被譽為水果之王!它還含有其它水果 ... Read More
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